88问答网
所有问题
当前搜索:
肌肉拉伤不痛了能运动吗
跑步肌肉拉伤不疼了可以
在
跑步了吗
答:
不疼了就可以跑了
,一般不疼了就恢复的差不多了,但要注意 1,不要一开始就剧烈运动,先从中等强度的运动开始,慢慢加强度,可以避免再次受伤 2,不要运动量太大,防止肌肉疲劳受伤 3,跑步前一定要充分热身和拉伸,跑完之后的整理、拉伸、按摩、恢复很重要,这些可以有效的降低肌肉疲劳,防止受伤 4...
腰
肌肉拉伤
需要多久休息
可以运动
?
答:
如果感觉不到任何疼痛,能够做点简单俯卧撑或者引起向上的话,那么表示恢复效果还是可以的
。但是不建议直接开始运动,先可以进行一星期左右的有氧运动,例如慢跑。因为进行有氧运动的时候,可以看成植物的光合作用,让整个身体动起来、充沛起来,也是调理身子的方法之一。 当然,在这个阶段当中,可以适当的根据...
我的小腿
肌肉拉伤了
,现在已经
不疼了
,请问
可以
走路吗?
答:
肌肉拉伤,
只要不是痛的不能走路,能走的时时候就可以适当的走走
,人不走路身体会变虚弱。不疼了当然就更可以走了。如果伤到了骨头,那么,就要尽量不要走路,因为骨头的损伤越运动越不容易好,而且还容易变成永久性的硬伤。尽量少走路!不过还是可以的!刚刚好!不要做太激烈的运动。我是一位中医师...
请问
肌肉拉伤可以
做俯卧撑吗?
答:
如果拉伤的话,等到肌肉不痛了就能做了
。如果是锻炼得多了酸痛的话,说明肌肉在生长,过两天接着做吧!!
牛牛后腿
肌肉拉伤
怎么办
答:
保持患部的安静;伤后两天
可以
洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏.建议伤后一周内不做跑跳练习.一周后
不痛
的情况下轻轻做伸展
运动
,2~3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持
肌肉
良好的柔韧性。希望我的回答对您有帮助!
手
肌肉拉伤
需要多长时间恢复?会不会减少原来的力气?
答:
最后要冰敷15至20分钟,以减低每次
运动
训练后的
肌肉
微小损伤,意见建议:建议伤后一周内不做跑跳练习.一周后
不痛
的情况下轻轻做伸展运动,2~3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性,祝您身体健康同时希望你猜那我的意见 ...
小腿
肌肉拉伤
,该怎么疗养?
答:
伤后一周内不做跑跳练习。一周后
不痛
的情况下轻轻做伸展
运动
,2~3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持
肌肉
良好的柔韧性。肌肉再次
拉伤
的情况很常见,一旦再次拉伤就需要更长时间的治疗和恢复。因此初次受伤后要争取彻底康复,避免形成慢性损伤。
脚边
肌肉拉伤
都已经两三个星期了,按着揉着都没事,也
不疼
;一走路就痛...
答:
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现
肌肉拉伤
的情况,
可以
采用冷敷和热敷的方法消除酸痛,1到2天的冷敷缓解疼痛,接着1到2天的热敷彻底消除疼痛,期间可以做一些简单活动,如散步和伸展
运动
等。祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【赞同】表示鼓励。谢谢 ...
肌肉拉伤
注意事项有哪些饮食上注意什么?
答:
1、不能继续
运动
大部分人在自我感觉损伤不严重时常选择继续运动,这只会加重受伤情况,甚至加重病情。受伤之后如果出现肿胀情况比较严重,最好还是停下来休息,不要逞强当“拼命三郎”。2、不要轻易热敷 急性运动损伤要冷敷,停止剧烈运动。最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冷水或冰块冷敷5分钟~10分钟...
大腿
拉伤
,一使劲就疼。怎么办,
答:
1、
肌肉拉伤
较为严重,导致腱鞘炎或筋膜炎。2、肌肉拉伤严重,造成少量肌肉纤维坏死。其中第二种情况表现为肌肉僵硬无力,疲劳后局部酸疼、痉挛;有时会有类似脉搏跳动的现象出现;如果你属于这种情况我建议你试一下以下方法:1、坚持用热毛巾热敷,做一下仪器的理疗。(这是常规的恢复方法)2、
运动
保健...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
大腿肌肉拉伤可以运动吗
肌肉拉伤好了的表现
肌肉拉伤一周后可以训练吗
肌肉拉伤第二天运动效果好吗
肌肉拉伤走路会加重吗
肌肉拉伤后不疼了能不能进行运动
健身后肌肉酸痛正常吗
肌肉拉伤后还能继续锻炼吗
腰部肌肉拉伤能运动吗