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肌肉拉伤第二天运动效果好吗
肌肉拉伤
了还能
运动吗
答:
1 肌肉拉伤了还能运动吗
肌肉拉伤之后不能再进行运动
。肌肉拉伤之后如果再进行运动,让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态,很容易加重肌肉拉伤,而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈,还不利于损伤的肌肉恢复。2 肌肉拉伤后多久运动 轻度肌肉拉伤的话,休息2~3天即可进行轻度的运...
肌肉拉伤
后还能
锻炼吗
?
答:
肌肉拉伤之后不能再锻炼了
。肌肉拉伤之后如果再进行运动,让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态,很容易加重肌肉拉伤,而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈,还不利于损伤的肌肉恢复。建议在发现肌肉出现拉伤的情况以后,就应该立即利用毛巾包住冰块冷敷被拉伤的部位。这样有助于收缩局部的血管,...
肌肉拉伤
后是
运动好
的快还是静养好的快 谢谢
答:
当然是休息
。理由:肌肉拉伤必须通过热敷,按摩等多种方法恢复,同时可以做一些小范围的运动,一动不动也不好,只要你运动到肌肉有感觉就好了,以后注意身体!
小腿
肌肉
跑受伤了 怎么办 休息两天再跑还会发作 会不会不好了 想每天...
答:
你这是小腿肌肉拉伤,就是因为运动过度,或者是意外造成的,在没有进行医药救治的情况下,最少也要休息一周。
只休息两天是绝对不行的
,再次拉伤会加重病情,也有可能造成终身伤害。建议你好好休息,觉得没问题时再运动,也要循序渐进。这期间实在想运动就做一些其他运动,例如引体向上或者简单的室内运动,...
腿
拉伤
后还能
运动吗
?
答:
打球一类的剧烈运动是不行的,但是恢复性的小运动是可以有效复原的
。不知道你腿是哪里拉伤,建议你3到5分钟的小跑,记住跑完不要拉韧带,感到疼就停下来,还有可在双杠上,做车轮跑。同样感到疼就停下,希望能帮到你。
肌肉拉伤
复发怎么办,,
第二天
就不怎么痛了,应该不是很严重,要多久好
答:
这个需要静养,减少短跑等爆发力强的
运动
,慢跑或散步应该是不错的选择,可以活血,药的话红花油、云南白药都差不多了。
肌肉
酸痛
第二天
还要继续
锻炼吗
,一个俯卧撑都做不了了,长期没
运动
一下运...
答:
长期没
运动
最好不要一下就过度运动,
肌肉
会承受不了,人会感觉头晕。肌肉的形成其实就是肌肉的撕裂再复原,在撕裂的情况下肌肉就会感到酸痛,所以建议
第二天
休息,第三天再继续
锻炼
,这样
效果
会更好。如果可以第二天继续锻炼也没有大问题,经常会有人说天天锻炼之后就不会感觉疼了。
肌肉拉伤
后还应该继续
锻炼吗
答:
如果是
第二天
第三天才开始疼,就属于肌肉延迟性酸痛,最长可疼痛1周左右。如果积极性的拉伸放松,有氧等,恢复速度会加快!胳膊上的肌群属于小肌群,一般24-48小时可完全恢复,你这样的情况不是
肌肉拉伤
,而是长时间不
运动
,突然剧烈运动造成的乳酸堆积,建议休息一天再去
锻炼
。让肌肉恢复一下,下一次...
肌肉拉伤
还能
锻炼吗
?
答:
以备不时之需。延迟性
肌肉
酸疼是指在进行有氧或无氧
运动
过后,造成的肌肉乳酸增多,导致肌肉酸疼,这种情况一般24小时以内就会减轻,如果想不影响
第二天
的生活也可以贴一片享贴,可以有效抑制乳酸增加,但是这种情况我一般是不建议使用的,建议让肌肉自然恢复会更好。
肌肉拉伤
时可以做
运动吗
?
答:
肌肉拉伤
后要立刻停止
运动
肌肉拉伤比较严重的最好休息一个月 拉伤比较轻的休息两三天 感觉好点了 做一些轻微的运动 反正再次拉伤
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