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肌肉拉伤不痛了能运动吗
大腿
肌肉拉伤了
,跑完速度后特痛,但过几天不跑就
不痛
。不过如果又跑的...
答:
,只负责赶快把伤处黏起来却不知道平常
肌肉
的动作模式,肌肉需要伸缩以形成动作,很多人往往因为
拉伤
后就不去伸展肌肉,久了反而造成结痂组织沾黏,所以会有拉筋时酸痛的感觉〈就像结痂的伤口被掰开〉。可以采用逐步增加
运动
量配合药物治疗的方式来逐步恢复,
不可以
操之过急的。祝你早日康复 ...
我的
肌肉拉伤了
怎么办?
答:
在体育
运动
中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都
可以
引起
肌肉拉伤
。� 在完成各种动作时,...
练器械完后,
肌肉
组织疼痛是否继续训练,还是休息几天
不痛了
在训练呢?
答:
应该坚持练习,只要安排得当,不受伤的情况下就不应该休息,体育训练就是一个循序渐进的过程,
肌肉
有些许的疼痛是正常现象
(不严重,酸痛)
肌肉拉伤
怎么在一天内有所缓解,急!明天就要上场了...
答:
这位兄弟,如果真的是
肌肉拉伤
,从安全角度考虑就不要上场了,如果只是肌肉酸痛,说明你短时间内
运动
强度过大,
可以
晚上用毛巾热敷缓解,没有根本解决办法,休息一段时间,等你适应了新的运动强度就可以了。肌肉酸痛会让肌肉强度和爆发力有所降低,你比赛时热好身尽量兴奋就可以了,一兴奋你的肾上腺素就会...
肌肉拉伤
如何快速缓解疼痛的方法有什么?
答:
抬高是把患部提高到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样,抬高对减轻内出血也是非常有作用的。他不仅
可以
减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流,患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。RICE的顺序 A:停止
运动
保持不动。特别是不要让受伤的部位活动。B:掌握了解受伤的程度。C:在...
大腿
肌肉拉伤不
严重要缠绷带么
答:
肌肉拉伤
会使肌肉缩短,所以训练前更应该拉伸好你的肌肉。你是学跆拳道的,会有比较多的高踢,股四头肌很重要但作为拮抗肌的股二头肌也应有强大的力量,否则出腿速度过快,股二头肌没有足够的能力来承受股四头肌的离心力,很容易拉伤。综上所述:
锻炼
股二头肌的力量很关键。另外,你已经拉伤了作为...
小腿
肌肉拉伤
需要多长时间才能好呀?
答:
3. 自注意观察肌肉反应,当
运动
员有预感
肌肉拉伤
时,如感觉肌肉发僵、酸痛、摩擦感,"怕拉伤"感,不要再勉强进行训练或比赛。 4. 要提高运动员技术水平,纠正和改进技术上的一些缺点或错误。 腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋,
可以
马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;...
只要一用劲抬腿大腿
肌肉
就会疼,是怎么回事啊?
答:
缠绷带以30分钟为限,可反复做几次;尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静;伤后两天
可以
洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏。伤后一周内不做跑跳练习。一周后
不痛
的情况下轻轻做伸展
运动
,2~3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持
肌肉
...
肌肉
肌腱
拉伤
原因与机制
答:
Ⅲ级损伤有的需行手术修补,如同组肌群能代偿性肥大,补偿缺失的功能,则不需手术修补。 5 预防
运动
损伤是一个复杂的因素所造成的,包括有内在因素(如身体条件、心理素质等)以及外在因素(如方法因素、环境因素等),因此对其预防也应从诸多方面综合考虑。在此仅从身体的角度来探讨
肌肉拉伤
的预防。 在成人,经过全身规定...
胳膊肘
肌肉拉伤
10来年了,一直伸不直,用力过度就感觉里面的筋痛,但过...
答:
那么如果发生软组织损伤应如何治疗。软组织损伤治疗原则,早期即伤后24小时后48小时以内,冷敷非常重要,可控制出血和渗出,减轻肿胀、疼痛等症状;中后期可采用理疗、按摩、活血药物治疗等,结合功能
锻炼
,促进淤血与渗出的吸收、组织修复。意见建议:你这个问题建议你吃点舒筋活血,或做保健理疗,也
可以
找...
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