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肌肉拉伤一周后可以训练吗
肩背部
肌肉拉伤
需要多长时间才能好
答:
肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。。伤后三天内避免重复致伤动作,三天后可进行功能性练习。
一周后,可逐渐恢复锻练
,但伸展时以不引起伤处疼痛为度。药物使用:云南白药,红花油,搓抹。 物品使用:在肌肉拉伤除使用弹力绷带,睡觉都带着。恢复效果很好。
肌肉拉伤
了还能运动吗
答:
1 肌肉拉伤了还能运动吗
肌肉拉伤之后不能再进行运动
。肌肉拉伤之后如果再进行运动,让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态,很容易加重肌肉拉伤,而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈,还不利于损伤的肌肉恢复。2 肌肉拉伤后多久运动 轻度肌肉拉伤的话,休息2~3天即可进行轻度的运...
我的
肌肉拉伤
以经六天了,需要怎样处理能好的快些
答:
没有最快的方法,只能通过时间慢慢恢复,不能急
。早期不宜作按摩、热敷、理疗和针灸,否则会加重出血和组织液的渗出,使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作。三天后可进行功能性练习。一周之后,可逐渐恢复锻炼,但伸展时以不引起伤处疼痛为度。发生肌肉拉伤的主要原因有:准备活动不充分。肌肉的生理...
胳膊
拉伤后可以
继续锻炼吗
答:
分为两种情况。
一、急性肌肉拉伤时不能继续锻炼
。需要局部的制动,休息以及对症的消肿止痛治疗。不能继续锻炼,会加重肌肉拉伤的情况。二、等到肌肉拉伤初步恢复后,疼痛明显缓解,可以开始肌肉的功能锻炼。恢复肌肉原有的力量,促进肢体功能的康复。须在骨科医生和康复医生的指导下进行康复,安全有效的功能...
肌肉拉伤后
还应该继续锻炼吗
答:
如果是第二天第三天才开始疼,就属于肌肉延迟性酸痛,最长可疼痛
1周
左右。如果积极性的拉伸放松,有氧等,恢复速度会加快!胳膊上的肌群属于小肌群,一般24-48小时可完全恢复,你这样的情况不是
肌肉拉伤
,而是长时间不运动,突然剧烈运动造成的乳酸堆积,建议休息一天再去锻炼。让肌肉恢复一下,下一次...
肌肉拉伤后
还能锻炼吗?
答:
肌肉拉伤之后
不能再锻炼了。肌肉拉伤之后如果再进行运动,让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态,很容易加重肌肉拉伤,而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈,还不利于损伤的肌肉恢复。建议在发现肌肉出现拉伤的情况
以后
,就应该立即利用毛巾包住冰块冷敷被拉伤的部位。这样有助于收缩局部的血管,...
肌肉
意外
拉伤
如何正确恢复跑步?
答:
常见的
肌肉拉伤可
分为急性炎症期、组织机化期和功篚重塑期。因个体差异和拉伤等级不同,每个阶段的长度也不尽相同。急性炎症期的修复需要
1
天至数周,组织机化期的修复需要3至12周,功能重塑期的修复也需要3至12周。针对长跑运动中最常见的1级拉伤,下面给出伤痛初期和过后的
训练
建议:(一)伤痛初期:...
肌肉拉伤
康复
训练
方法
答:
肌肉拉伤
者,局部停训2~3天。
1周后可
逐渐增加肌肉的力量和柔韧性
练习
。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10~15天后,症状基本消除,可逐渐进行正规
训练
,训练时伤部必须使用保护支持带,并充分做好准备活动。绕过伤处锻炼 采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉,因此,即使你伤...
肌肉拉伤
了还能再锻炼吗
答:
肌肉拉伤后
应该停止锻炼,否则会加重病情。
1
、肌肉拉伤,是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐
练习
时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。2、肌肉拉伤后,要立即进行冷处理—...
剧烈运动导致
肌肉拉伤
,有什么好的恢复方法?
答:
肌肉拉伤 肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐
练习
时容易发生。
肌肉拉伤后
,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。 肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲...
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