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腰部肌肉拉伤能运动吗
腰部肌肉拉伤
后期
能锻炼身体吗
答:
最要不要
,应该彻底回复后再锻炼,腰部再锻炼中是很重要的,一定要养好
...我现在
腰部肌肉拉伤
只是偶尔有微痛 请问我
可以
健身么 指用哑铃...
答:
不可以
!腰部的肌肉是很重要的,不管是跑步还是哑铃,你发力的时候都不会少掉腰部力量,不信你可以去试试。如果是轻微拉伤,建议先保养两个星期。(我以前也是拉上腰部,睡觉、走路,坐着都是问题。)
腰部肌肉拉伤能
打篮球吗?
答:
最好不要
。打篮球时不停跑动也会运动到腰,体能的消耗也会增加伤情,如果一跳就更严重了
腰部肌肉拉伤
答:
有腰部肌肉的痉挛,尚未恢复,
不建议做球类运动
。首先应做缓解肌肉痉挛的康复练习。因不知具体拉伤部位不太好说练习方法。但至少要加强腰背肌肉的力量。练习完成后可以用物理疗法放松肌肉。
腰部肌肉拉伤
答:
腰部肌肉拉伤
的时候,在几分钟之内建议冷敷的方式,因为这样
可以
避免局部血管的扩张,避免加重水肿渗血的症状,而且也要注意被拉伤之后要休息,不能够在做
运动
。1、如果是刚扭伤之后要冷敷,如果扭伤在几分钟之内,或者不超过十分钟,马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷,这样可以免局部血管扩张,发生渗血和加重水肿...
腰肌肉拉伤
需要多久休息
可以运动
?
答:
但是不建议直接开始
运动
,先
可以
进行一星期左右的有氧运动,例如慢跑。因为进行有氧运动的时候,可以看成植物的光合作用,让整个身体动起来、充沛起来,也是调理身子的方法之一。 当然,在这个阶段当中,可以适当的根据自己的体质做些
腰部
的恢复动作,记住动作要慢,不可以急。这样下来的话,应该就不会有大...
腰部肌肉拉伤
还
可以运动吗
。。急
答:
不
能运动
了。防止二次受伤、预防的
肌肉
酸痛的方法有:1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物...
硬拉后腰疼如何恢复 练硬拉腰疼几天能恢复
答:
腰疼
还能
继续做硬拉吗
腰部拉伤
不能做硬拉 腰部拉上之后,不能再继续进行腰部用力较多的运动,应该等拉伤完全恢复,再进行
锻炼
。如果在拉伤期间继续做硬拉等
腰部运动
,会使受伤部位再次受到刺激,加上腰伤容易导致动作变形,伤害更重,容易使伤情变得严重,延缓恢复,甚至会导致
腰肌
劳损。
肌肉
酸痛三天后...
腰部肌肉拉伤
如何快速恢复?最严重的后果是什么?会有后遗症吗?
答:
腰部的软组织损伤不需特别的治疗,不要剧烈
运动
,主要就是靠修养,自己用云南白药等活血化瘀的药物也
可以
促进疼痛减轻及加快损伤好转。你要做的就是尽量不使用或者缓慢使用腰部的肌肉,给他时间慢慢恢复。据我知道的,除了修养及使用活血化瘀药物之外没有更好地办法。而且你只要不再频繁过猛使用
腰部肌肉
,...
腰部肌肉拉伤
应该做哪些
运动
答:
腰部肌肉拉伤
就尽量避免
运动
,
可以
尝试弯腰,站立左右扭腰这样的恢复性动作,洗澡时候可以用热水长时间冲手上的部位,让肌肉放松
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