88问答网
所有问题
当前搜索:
肌肉拉伤后不疼了能不能进行运动
背部
肌肉拉伤
痊愈后,
以后还能进行
剧烈
运动
吗
答:
在短时间内不能剧烈
运动
腰
肌肉拉伤
需要多久休息
可以运动
?
答:
如果感觉不到任何疼痛,能够做点简单俯卧撑或者引起向上的话,那么表示恢复效果还是可以的
。但是不建议直接开始运动,先可以进行一星期左右的有氧运动,例如慢跑。因为进行有氧运动的时候,可以看成植物的光合作用,让整个身体动起来、充沛起来,也是调理身子的方法之一。 当然,在这个阶段当中,可以适当的根据...
大腿后侧
肌肉拉伤
,
运动不疼能
继续
锻炼
吗
答:
不能继续训练
,不想造成更严重的伤,就老老实实的养着。恢复2周之后,可以稍微适当的进行恢复性训练。控制住量~ 一个月之后基本就可以正常训练了!不过还是要控制量,避免二次受伤。
我的小腿
肌肉拉伤了
,现在已经
不疼了
,请问
可以
走路吗?
答:
肌肉拉伤,
只要不是痛的不能走路,能走的时时候就可以适当的走走
,人不走路身体会变虚弱。不疼了当然就更可以走了。如果伤到了骨头,那么,就要尽量不要走路,因为骨头的损伤越运动越不容易好,而且还容易变成永久性的硬伤。尽量少走路!不过还是可以的!刚刚好!不要做太激烈的运动。我是一位中医师...
大腿
肌肉拉伤后还能不能
继续
运动
?
答:
尽量不要快走
,你这是肌肉使用过度,过几天就好了,第二天的时候不应该去快走。反正这两天不要去做腿上运动了,自己觉得好些了再去。没什么大碍。
肌肉拉伤
好
以后还能不能
体能训练?
答:
到后期,就可以加大强度,做一些有针对性的离心,超等长收缩运动。在
肌肉拉伤后
的康复,不建议完全静养,但也绝对不能过度活动,你做的康复训练应该是以无痛为原则来进行的。而且根据你所说的情况,你的脚踝撕脱性骨折三个月没有
进行运动
,你可以先做一些关于脚踝的力量训练及稳定性练习。
跑步
肌肉拉伤不疼了可以
在跑步了吗
答:
不疼了
就可以跑了,一般不疼了就恢复的差不多了,但要注意 1,不要一开始就剧烈
运动
,先从中等强度的运动开始,慢慢加强度,可以避免再次受伤 2,不要运动量太大,防止
肌肉
疲劳受伤 3,跑步前一定要充分热身和拉伸,跑完
之后
的整理、拉伸、按摩、恢复很重要,这些可以有效的降低肌肉疲劳,防止受伤 4...
崴脚
之后
好的差
不
多
可以
跑步吗 刚崴脚可以涂红花油吗
答:
运动
前注意先活动好关节肌肉,尤其未彻底治愈前,更要让其肌肉松展,使得肌肉在关节负重多向运动中能很好的相互协调发力,不至于哪根
肌肉不
适应而造成再次被急性
拉伤
,让关节不能使用。彻底治疗:治疗后期,即使无肿运动也无痛,但其实还有炎症残留,用手触压深压关节肌肉根,发现痛点
后进行
压揉,促进...
肌肉拉伤后还能锻炼
吗?
答:
肌肉拉伤之后不能
再锻炼了。肌肉拉伤之后如果再
进行运动
,让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态,很容易加重肌肉拉伤,而且随之带来的
疼痛
感等不适会更加的强烈,还不利于损伤的肌肉恢复。建议在发现肌肉出现拉伤的情况以后,就应该立即利用毛巾包住冰块冷敷被拉伤的部位。这样有助于收缩局部的血管,...
肌肉拉伤
要多久才能恢复,在这期间
还能做运动
吗?
答:
在肌肉拉伤的恢复期内尽量减少剧烈
运动
,增加营养膳食,合理的恢复性训练为宜。
肌肉拉伤后
会自我修复,并且可以自我清除拉伤部位的淤血。肌肉拉伤后,要立即
进行
冷敷,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎,可外贴活血和消肿胀,可适当热敷...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
怎么判断肌肉拉伤好了没有
肌肉拉伤恢复慢的原因
一招教你判断是不是肌肉拉伤
肌肉拉伤不管它会好吗
肌肉拉伤几天能好
肌肉拉伤后多久可以运动
肌肉拉伤冷敷多长时间
肌肉拉伤后多久能运动
肌肉拉伤还能运动吗