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    • 昨天我做了几十个仰卧起坐和俯卧撑，用哑铃练了一下，今早起来手臂和腹部的左右两侧酸痛是怎么回事？

    如题所述

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    推荐答案   2013-08-17
    那是长时间不运动猛然锻炼导致的肌肉反应，在做3天仰卧起坐跟俯卧撑，腹部还有胸就不会有感觉了，但是要想连手臂的肌肉，还是用哑铃的话，那就必须每次锻炼到胳膊有酸疼感觉才会有效果，而且效果非常大，切记也不可天天都高强度训练，要慢慢适应。
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    第1个回答  2013-08-17
    肌肉拉伤了 你是很久没锻炼了吧 突然这样一次会这样的很正常不要担心过两天就好了
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