第1个回答 2014-03-23
用热水，还有就是运动做完了对肌肉一直按摩或者用力捶打，就行了
第2个回答 2014-03-23
肌肉一直绷着，肯定会酸痛的，运动完后放松肌肉，用手拍打揉捏，会好点，肌肉有个适应期，过了就好了。
第3个回答 2014-03-23
是乳酸大量淤积造成的，哪个地方酸痛就揉，多揉，保持适量活动，最快的办法呢喝缓适胶囊，药店都卖的
第4个回答 2014-03-23
捏一捏酸痛的位置，但是可能会很疼，可很快就好
第5个回答 2014-03-23
晚上做完后，按摩手臂，大腿，第二天就不会疼了