我做了两个多月的俯卧撑,和仰卧起坐!每天都坚持,一个星期休息一天来恢复!俯卧撑每次20和或者15!很标准的!仰卧起坐做100个!但是我还是觉得肌肉来的不是特别明显!!!没有那种厚实的感觉!是不是时间做的还不够啊?谁能和我说说!
求采纳
每次20,,哥哥
我做35分钟的俯卧撑呢
可以