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锻炼应该天天练还是隔天练
...臂力棒如果是为了增加力气,那
要天天
做好,
还是隔天
做好,或者是一周...
答:
回答:俯卧撑,哑铃,臂力棒如果是为了增加力气,
天天
练习要比
隔天
或者一周四练好的,
运动
只有天天的坚持才能起到更好的效果
经常在健身基本练上身,几乎
天天练
,大家建议 练三天歇一天
还是
练一天...
答:
练力气就举最大重量2到5个。练肌肉就8到12个。练耐力就15到x个。肌肉要充分休息,一次充分刺激后要休息72小时。
晨练可以
天天练
吗?
需要隔天练
吗?
答:
刚刚开始 一周3次 如果
运动
量大 一个后月心肺功能上来了
隔一天
一次
锻炼
贵在坚持
哑铃
锻炼
身体是
天天练还是要隔天练
有效果?(练上身的肌肉)还有锻炼前后...
答:
如果是初炼,那么最好是隔天练,如果你已经炼了很长时间了,那就还是天天炼
。锻炼前半小时什么都别吃,水也少喝,锻炼后半小时内少喝点水,半小时后吃个香蕉能补充能量!
...做5组、我这种训练量是可以
天天练还是隔天练
谢谢
答:
连续训练5天,休息两天
。因为我们训练过程中,肌肉会产生疲劳。肌肉需要休息来达到新的机能水平。这个机能水平会超过之前的机能水平。这在运动学当中称为"超量恢复"。超量恢复需要的时间大概是48小时。所以建议你周一到周五训练,周六周日休息。隔天训练的方式只能休息24小时。恢复并不充分。取不到良好的效果...
力量训练是每天
锻炼还是隔天
答:
一般来说肯定
是隔天
!但具体情况看你的量,一天仅100个俯卧撑
天天练
真没问题。还有今天练胸肌,明天练背阔肌,我觉得这样也算隔天!】】总的原则,不影响第二天的学习工作,知道酸痛感消失才开始第二次训练,小小心得,非专业的
练大腿
天天练
有效果
还是隔一天练
效果好?
答:
当然,
隔一天练
有效果了,但是你是要练耐力,
还是练
肌肉啊?练肌肉是需要休息的,但耐力是
天天练
好
锻炼
肌肉
是天天练
好呢?
还是练
一天休息一天好?
答:
锻炼
肌肉
是天天练
好。坚持锻炼不仅可以增长肌肉还可以防病。锻炼肌肉的方法,除了常规的杠铃、哑铃等力量型器械外,还可以通过负重来实现。肩挑、臂扛、手提、怀抱、搬运、上楼等都是负重锻炼。只要涉及用力,即可以被视为有效的肌肉锻炼。只不过,肌肉锻炼必须天天坚持,而断断续续锻炼几乎没有防病意义。
...请问
是隔天
炼一次好,
还是天天
炼好。请教专业人士指点,谢谢。_百度...
答:
隔天练
的肌肉主要是
锻炼
强度比较大的大肌群,如二头、三头、股四、胸肌等等,必须要充分休息,才能长大快。而锻炼腹肌的主要目的不是让他长多大,主要是为了线条,所以必须天天练,主要动作就是仰卧起坐,侧卧,拉绳等动作,强度都不是很大,
天天练是
可以的。另外,腹肌出线条的关键在于体脂含量,...
哑铃练力量(手臂)
是天天练
好
还是隔天练
好
答:
隔天练
即可,手臂几乎做任何动作都用的到。如果有计划安排的话,三天一练即可。
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