88问答网
所有问题
当前搜索:
锻炼应该天天练还是隔天练
哑铃练完后
是隔一天练还是隔
两天练?因为晚上
锻炼
后肌肉
需要
恢复期,请...
答:
不
是隔一天
还是隔几天的问题,确切的是说,疼几天就隔几天,如果你练完一次,疼了三天,那么这三天都不要再练疼的肌肉(不疼的其他部分可以练),否则会破坏肌肉生长。你记住,这是原则,练肌肉是在
锻炼
过程中,长肌肉确实在休息中,千万不要冒进,以为顶着疼训练就叫做刻苦 ...
为了增肌效果好,俯卧撑是
天天练还是隔天练
更合适?
答:
可以
天天
练习,俯卧撑是增加肌肉的有效方法之一,但是坚持一个月之后,可能效果就没那么明显了,就得换另外的
运动
方式,就像跑步一阵,就不减重一样。俯卧撑主要
锻炼
的肌肉群肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。但是要不...
运动
的时候是每天都锻炼好
还是锻炼
几天休息一天的好
答:
2.训练强度比训练量更重要 训练强度和训练量是世仇,而我们一般选择训练强度来作为提高训练效果的关键,训练量就是指一次健身
运动
的量、时间,训练强度可以代表负重、速度、休息时间长短等,特别是对于健身水准更高的朋友们来说,训练时间可以短,但是训练强度肯定不能小。3.训练强度>训练时间 至于要如何...
俯卧撑训练,到底能不能
天天
做?
答:
比如第一天练的是胸肌,第二天就不能练胸肌了,但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以确实是可以
天天练
肌肉,但同一个部位不能天天练。俯卧撑是一项
锻炼
胸肌的
运动
,它可以塑造完美胸肌,让男性的胸部更结实、更强健,俯卧撑每次做的都要达到一定的数量才行,那么怎样做俯卧撑才能练胸肌呢?其实依照自己...
胸肌每天
练还是隔天练天天练
答:
胸肌每天
练还是隔天练天天练
胸肌每天练还是隔天练天天练,有胸肌的男人使非常有力量的,所以在健身的时候很多男人都选择练胸肌,那么练习胸肌也是需要技巧的,以下分享胸肌每天练还是隔天练天天练。胸肌每天练还是隔天练天天练1 可以隔天练,但最好隔2-3天练一次。要知道胸肌
锻炼
之后是需要休息和营养...
腹肌
锻炼隔一天练
好
还是天天练
好
答:
刚开始练,有点酸,是腹肌不太适应,过2,3天后,就接着练,应该都没问题,单练得时候很酸和痛,就休息一天,是肌肉拉伤或肌肉没有发育晚整,等肌肉恢复好了,就接着练,都氧气活动都练肌肉有好处,能让肌肉充满能量 ---有什么问题请回复我,希望我的回答对你有帮助 ...
腹肌
天天练还是隔天练
答:
有的男士朋友想快速的
锻炼
出腹肌来,所以就天天进行锻炼,也会进行一些超负荷的
运动
,如果想锻炼出腹肌的话,到底是
天天练
好呢,
还是隔天练
好呢,每个人的体质都是不同的,但是过度的训练对身体反而没有好处,天天超强度的训练肯定欲速则不达的,那么应该怎么样进行有序的训练呢,简单的了解一下。虽然...
俯卧撑
该天天练还是隔天练
?
答:
如果当天给予某一个部位足够的
锻炼
刺激,那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的,所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌,第二天就不能练胸肌了,但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以
天天练
肌肉,但同一个部位不能天天练。
到底是每天锻炼好
还是隔天锻炼
好?说法不一,该听谁的?还有肌肉和力量锻炼...
答:
一周练3次就够了,肌肉恢复要48小时,完全恢复要72小时,
天天练
的话肌肉没有成长时间了
俯卧撑是
天天练还是隔天练
的增肌效果好?
答:
最后,需要注意两点:一是老年人最好不做此项活动。特别是已患心血管疾病的人或是中老年人,不宜做长时间的低头、憋气等动作,以免使心脏血输出量骤增,血压上升,发生脑血管意外;二是注意做俯卧撑应由易到难 ,循序渐进。总结:如果要增肌效果好,俯卧撑是
天天练还是隔天练
都不大有效,因为俯卧撑训练...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜