88问答网
所有问题
当前搜索:
锻炼应该天天练还是隔天练
每次健身
是天天练
,
还是
每练完一次后
需要
过一段后时间在练?
答:
那要看你怎么练和练啥。要循序渐进慢慢适应 ,开始可
隔天
一次,身体棒了再增加
运动
量,另外还要注意天气情况,本人就在雾天跑步得了鼻炎;爆发力训练不能过勤,得学会放松,无论何种健身发都要长期坚持才能收到良好效果,我们所看到的一些体育运动适合年轻强壮的人,能长肌肉,练法刚猛。太极拳,气功属...
健身
天天练
和
隔天练
,哪个效果更好呢?
答:
所以,对于健身训练的
天天练
和
隔天练
,其实是很难比较孰好孰坏的,最主要还是看你的目的性如何,是追求好身材,还是追求一个健康的身体。就比如说你的健身目的是拥有匀称好看的身材,这肯定是需要付出很多努力的,虽然用不着天天练,但是最起码一周需要训练五到六次,一周休息一次即可。但是如果你的健身目的...
锻炼
肌肉是每天锻炼好
还是
一天
隔一天
好
答:
肌肉锻炼属于无氧训练,对于非专业的人士来说,肌肉
锻炼还是隔日
或是每隔两日进行一次比较理想,可以让肌肉在高负荷训练后得到充分的休息,不容易造成严重的肌肉损伤,而且效果也比较好。
练一天休一天,
还是天天练
对身体好?
答:
对于这个问题,没有一个确定的答案,因为这取决于每个人的身体状况、健身目的和训练计划。下面提供一些参考建议。如果你的目的是增加肌肉力量或改善有氧耐力,那么每天都进行一些形式的
锻炼
通常是有益的。不过,如果你进行了高强度的锻炼,比如重量训练,那么你需要给身体足够的时间来恢复和修复受损的肌肉组织...
哑铃练力量(手臂)
是天天练
好
还是隔天练
好
答:
隔天练
即可,手臂几乎做任何动作都用的到。如果有计划安排的话,三天一练即可。
健身
是天天锻炼
好,
还是隔天锻炼
好?(对肌肉增长有好处)
答:
要看你
锻炼
的目的是什么,如果是长肌肉的话并不是每天锻炼好的。而且健身的时间不宜过长。对于要增加肌肉围度的练习来说,主要是进行大的力量练习,所以不能太长时间。如果是减肥的目的的话,每次进行30分钟以上的有氧联系是必须的。如果第二天身体感觉不是很疲劳的话每天进行练习也是没有问题的,关键...
很多健身达人都提倡
隔天
一练,这样能起到健身的作用吗?
答:
假如你每次健身时间是布置在40-60分钟,并且能够认真完成所需求的
锻炼
,不管是有氧
运动还是
力气锻炼,那关于初学者倡议你
是隔天练
比拟好。这是由于,在一开端接触健身锻炼的时分,你身体还是在一个顺应的阶段,在强度适宜的状况下,刚练完第二天肯定会呈现延迟性肌肉酸痛的状况,这个时分你需求响应的休整...
哑铃要不
要天天练
?
还是练
完了休息1天呢?
答:
用哑铃健身也分上下肢、胸背腿手臂 其实跟你去健身房练没什么两样 区别在于某些大肌群受到的负重的限制 例如:深蹲这种能上重量的动作 还有某些动作无法用哑铃来完成 例如:高位下拉这种特定阻力方向的动作 那么,我们
应该天天练
,
还是隔天练
。这个根据你的训练计划进行安排。也许你对哑铃动作的数量了解的...
练力量到底是
要天天练还是隔天练
答:
体质的力量训练最好
是隔天练
,这样中间休息一天会让肌纤维得到恢复和生长。耐力训练是要循序渐进的
天天练
。
力气
是天天练
好一点,
还是隔日练
好一点?
答:
比如说你是只想发展一个部位的力量,比如手部力量,那最好就
是隔一天练
一次,因为训练一个位置的力量,肌肉会参与其中,这样就需要给肌肉一个恢复和休息的过程,如果
天天
对着一个部位练,肌肉不能修复,这样力量也不会得到提高,反而对身体有害。还有一种就是全身力量的发展,这种每天
锻炼
一个部位的力量...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
增肌练一天休一天可以吗
打拳练肌肉也是每天都练么
健身间隔时间多久合适
健身房练一天休一天有用吗