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哑铃是天天练好还是隔天练好
哑铃
要不要
天天练
?
还是练
完了休息1天呢?
答:
隔天练
,因为肌肉在休息中成长,每次你练完肌肉你都要有充分的时间去让肌肉休息,这样才会有效果。天天练的话肌肉吃不消的,你的人也吃不消的,做什么事都有利与弊。隔天练最好,肌肉需要休息24-48小时,48-72小时,看你练肌肉的程度如何
哑铃锻炼
身体
是天天练还是
要
隔天练
有效果?(练上身的肌肉)还有锻炼前后...
答:
如果是初炼,那么最好是隔天练,如果你已经炼了很长时间了,那就还是天天炼
。锻炼前半小时什么都别吃,水也少喝,锻炼后半小时内少喝点水,半小时后吃个香蕉能补充能量!
...已经练了9个月了,想知道肌肉
是隔天练好还是天天练好
?
答:
如果是耐天型一定要天天练习,但增加肌肉就是要隔天练习的好
,给你自己定个计划,每天练习哪个部位,8-12次/组3-4组,重量可以适当加点,伴随重音乐会让你更兴奋,给自己准备面镜子效果会更好。加油吧。
我现在16岁,
哑铃
力量练习
是隔天练好还是天天练好
,胸肌什么时候成型...
答:
由于你年纪还相对较小,
所以推荐是隔天进行锻炼
,这样给与了你充足的休息时间。另外哑铃的力量练习,是通过不同的动作,来刺激身体不同的肌肉群组,因此锻炼方式的得当也是至关重要的。至于胸肌的成型,我不知道你锻炼了多久,但是如果你的锻炼方式是正确的话,半年吧。我推荐练习胸部的肌肉是哑铃的卧推和...
练习
哑铃是天天
都
练好还是
练几天休息几天好?
答:
1、一般来说,天天练不好,因为肌肉需要休息。笼统地说,
隔天练习较好
。2、饭后一个多小时。3、练胸肌用仰卧推举、上斜仰卧推举。练肱二头肌用弯举。
新手练
哑铃是天天练好还是
练一天休一天好呢?
答:
练哑铃
一般都是为了发展肌肉的体积与力量,从你的问题可以看出不是为了减肥吧。如果是为了减肥可以
天天练
,能最大限度的消耗多余的脂肪。如果是为了练块和力量最
好隔天
一练。因为:001、新手一般都是处于动作学习期,在动作不熟练的情况下,每次以良好的精神状态和体力来学习的更安全。所以最好隔天一练。...
哑铃练
力量(手臂)
是天天练好还是隔天练好
? 我已经练了2个月多了
答:
应该一周练2-4次。不应该
天天练
,肌肉需要恢复,恢复的这段时间才能涨。
请问用
哑铃练
力量是每天训练好,
还是隔天好
?
答:
练
哑铃是
每天都练还是隔天练一次好 看自己的承受力,如果感觉还行可以
天天练
。如果觉得比较累可以缓一天。锻炼需要持之以恒,有规律。请问练胸肌,是每天练
还是隔天练好
? 胸肌应该至少间隔48小时练一次,一周至少要练到一次。 对于增肌健美而言,同一个部位不宜
天天锻炼
。如果当天给予某一个部位足够...
...要
天天
做好,
还是隔天
做好,或者是一周四练或五
练好
?
答:
回答:俯卧撑,
哑铃
,臂力棒如果是为了增加力气,
天天
练习要比
隔天
或者一周四
练好
的,运动只有天天的坚持才能起到更好的效果
...站立上举,和坐姿飞鸟是每天
练好还是隔天练好
?俯卧撑和卧姿两头起...
答:
你用哑铃做前平举,侧平举,站立上举,和坐姿飞鸟,是在练肩肩是由前肩.后肩.中素组成的,最好
隔天练好
肌肉可以休息一天,有助恢复,俯卧撑是大多数练胸的和3头肌,你可以捣着练胸.肩都可以休息的过来.8公斤
哑铃练
一个月早已满足不了你的肌肉了,你应该适当的增加你的重量,记住不要太贪重....
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