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    • 俯卧撑，哑铃，臂力棒如果是为了增加力气，那要天天做好，还是隔天做好，或者是一周四练或五练好？

    如题所述

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    第1个回答  2020-09-02
    俯卧撑，哑铃，臂力棒如果是为了增加力气，天天练习要比隔天或者一周四练好的，运动只有天天的坚持才能起到更好的效果
    第2个回答  2020-09-02
    训练频率根据训练强度来定，如果你每次练到力竭，建议歇两三天再进行锻炼，给肌肉充足的恢复时间。
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    ...大概做80个俯卧撑,那么我应该隔天一做还是天天做?大神们帮帮忙_百度...答：俯卧撑和举哑铃最好是隔天分别做，俯卧撑可分为：宽距、中距、窄距，哑铃：推举、前平举、侧平举、胸前提拉，每个动作做四组，数量可根据各人体力而定，关键是组间休息时间要控制在30秒以内。
    健身锻炼比如仰卧起坐,哑铃,臂力器,和俯卧撑每天做好吗?还是每周做两到...答：一周3次最好；如果第一天哑铃，第二天俯卧撑，这样天天练，就算练的不是相同部位，但训练肯定会大打折扣；仰卧起坐可以天天练
    俯卧撑,哑铃,臂力棒每天做效果好还是隔天做效果好?答：可以天天做！这是基本的动作，没事就练练没关系。建议，每个动作做三组，每组15～20个。活动前热身，活动后拉伸。希望你采纳！
    在家做俯卧撑,哑铃,臂力棒我想要锻炼增长力气可不可以每天都做或者每...答：分组做是对的，增长力气是需要逐步增强难度的不能天天只做三组，需要提升，就要科学分组，科学加量
    做俯卧撑,哑铃,臂力棒如果不是想锻炼肌肉而是想锻炼手臂力量可不可以每...答：回答可以每天都练明天电不用练的太严重锻炼身体就可以了手臂就够用了
    每次健身是天天练,还是每练完一次后需要过一段后时间在练?答：，开始可隔天一次，身体棒了再增加运动量，另外还要注意天气情况，本人就在雾天跑步得了鼻炎；爆发力训练不能过勤，得学会放松，无论何种健身发都要长期坚持才能收到良好效果，我们所看到的一些体育运动适合年轻强壮的人，能长肌肉，练法刚猛。太极拳，气功属内练，主保养，比较安静有利于身体健康。其实...
    健身是天天锻炼好,还是隔天锻炼好?(对肌肉增长有好处)答：而且健身的时间不宜过长。对于要增加肌肉围度的练习来说，主要是进行大的力量练习，所以不能太长时间。如果是减肥的目的的话，每次进行30分钟以上的有氧联系是必须的。如果第二天身体感觉不是很疲劳的话每天进行练习也是没有问题的，关键看你自己的身体状况。但每周应该进行至少3天为好。
    为了增肌效果好,俯卧撑是天天练还是隔天练更合适?答：可以天天练习，俯卧撑是增加肌肉的有效方法之一，但是坚持一个月之后，可能效果就没那么明显了，就得换另外的运动方式，就像跑步一阵，就不减重一样。俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。但是要不...
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    俯卧撑和臂力棒哪个效果好臂力器好还是哑铃好臂力器和俯卧撑哪个练胸肌好臂力器和俯卧撑哪个好臂力棒和哑铃哪个好为什么俯卧撑比搬臂力器都累臂力器有用还是哑铃有用臂力器练胸肌有哑铃好吗臂力棒练胸肌效果大吗
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