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锻炼应该天天练还是隔天练
有人说健身
隔一天一练
好,
还是天天练
好?
答:
如果是训练纯力量
是要天天练
的,举重
运动
员和力量举选手都知道,3天不训练力量就会下降,但是你不是专业的可以把训练分成一天2-3次,每次训练时间不要超过45分钟,在举重队,或是力量举运动员都是天天训练的,一周休息1天。但是在训练力量时是相当讲究科学的,和健美训练不太一样,人体能量代谢分为3...
每天练不同部位,是
天天练还是隔天练
好?
答:
隔天
练习就可以了,一般做个计划,一周练四到五天就可以了,可以把肌肉群分成肱二头肱三头(含腿部)一组,胸肌一组,背部肌肉一组,腹肌一组,胸肌组和背部肌肉组可以一周做两次分别用四天(一天强攻一个组),肱二头和肱三头用一天,腹肌组可以每天都
锻炼
的,穿插在里面就行了,效果还可以 ...
每天锻炼好
还是隔天锻炼
好 每天都
运动
的好处
答:
隔天训练 隔天训练毫无疑问休息时间可以更多,练一天休息一天,非常理想的状态。实际上,如果你是想增肌或者增加肌肉力量,
隔天练
可能会有点拖后腿,因为这样以来一星期只能练3/4次,而每次强度应该放到最大(就是做完感觉要死了hh)但是很多朋友并不会,尤其是意志力没那么强的时候。因此,隔天练虽然恢复时间长,所要求的每次...
锻炼
力量
要隔天练
好
还是天天练
好?
答:
如果准备好全力以赴去增肌的话,那遵循肌肉生长公式是最好的选择。扩充肌肉纤维的维度。1 充分的
锻炼
,包括拉伸和有氧
运动
,无氧运动 2 充足的营养,包括即使补充蛋白质等营养修复肌肉的物质 3 充足高质量的休息,48小时为最佳 全部做到,持之以恒。
每天健身和
隔天
健身,哪个
运动
效果更好些?
答:
每个人的能力,身体素质不一样,所以没有一种统一的训练方法,有那也只是基础中的基础,不管你
天天练
也好,
隔天练
也好,只要适合你,就是最好的。说句抬杠的话,你一个星期练一次,你肌肉力量都很好,那也说明你方法对咯!如果非要把两者相比的话,那我也做个简单的分析好了,如果你是一个健康的...
健身
是要
每隔一天锻炼好
还是天天锻炼
好,达人能否讲解一下!谢谢!_百度...
答:
要给肌肉休息的时间,这样肌肉才能生长,不
要天天练
,但是隔几天一练每个人都不同。肌肉酸疼的时候是一定要休息的。给你举个我的例子,你可以根据自己的情况调整。第一天,腿、腹肌。第二天,肩、腹肌。第三天,胸、三头、腹肌。第四天,背、二头、腹肌。第五天,休息。这样以我的强度,和恢复...
请问用哑铃练力量是每天训练好,
还是隔天
好?
答:
每个部位一周只练一次就好,不能每天都练或者隔天练,这样肌肉得不到休息和恢复,练多了反而伤 练哑铃是每天都
练还是隔天练
一次好 看自己的承受力,如果感觉还行可以
天天练
。如果觉得比较累可以缓一天。
锻炼需要
持之以恒,有规律。请问练胸肌,是每天练还是隔天练好? 胸肌应该至少间隔48小时练一次,...
小臂
是天天练
好
还是隔天练
好
答:
一般来讲练完至少需要休息一天再练同一个部位,大肌群需要2-3天,但是每个人
锻炼
强度不一样,肌肉恢复情况也不一样,所以
隔天练还是
每天练还要具体分析,肌肉是在休息中生长的,但是训练量不足也隔天练那效果大打折扣,训练量足也每天练那只能影响肌肉生长。最主要看强度,强度是以练完肌肉充血酸胀感...
锻炼
胸肌
天天练还是隔天练
好呢?
答:
每次分组做到极限。切记不要每日都做,可
隔日
进行,每次你做无氧
运动是要
尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
肌肉是
天天练还是隔天练
啊?那种好些.
答:
天天练
的话,有些人强度扣不准的话,会对肌肉产生损伤。一般的话可以把上述动作分成几天练习2-3天。这样肌肉有个休息恢复过程(一般的休息恢复时间在24-48小时左右)
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