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肌肉天天练还是隔天练效果好
练肌肉
是
天天练还是隔天练好
答:
隔天好啊
。要有足够的休息保证肌肉有放松的时间不至于把肌肉练死而失去弹性,那样就没有好的爆发力了
腹肌
是天天练好还是隔天练好
?
答:
腹肌和小腿肌群一样,属于耐劳肌群。任劳任怨性比较强,不需要多久的恢复时间,又能再一次接受不断伸拉的“折磨”,这也是腹肌比较难练的原因,所以
天天练好
,一周最少6天。
健身可以今天练胸肌明天练背肌后天练腹肌这样的好
还是
三天胸...
答:
建议每一天练一块肌肉
。因为,肌肉疲劳了要有放松恢复的时间,这个时间一般是三天。另外,这样可以合理分配练习时间。举个例子:比如第一天练肱二,肱三,三角肌,胸大肌。第二天让这些肌肉群休息,同时练背阔肌,大圆肌,小圆肌。第三天练习大腿肌肉群。第四天再练第一天的肌肉群。这样合理分配可达到...
练
肌肉天天练好
不好?
还是隔一天练好
,我一天120个俯卧撑 60个引体向 ...
答:
天天练肯定不好啊
,肌肉的生长也需要得到休息 ,休息和营养是非常重要的 ,肌肉在受到刺激后的一到两天内生长得最快 ,在这期间就该让肌肉充分的放松 ,记得多补充含蛋白质的食物 。你说锻炼后第二天肌肉不酸 ,说明运动量还不够 ,你的肌肉还没被喂饱 ,还有很大提升空间呢!肌肉酸胀是肌肉得到较好...
健身
是天天
锻炼好,
还是隔天
锻炼好?(对
肌肉
增长有好处)
答:
增肌)那么1周可进行4次练习,锻炼部位分为上肢和下肢。分别为周一上肢,周二下肢,周四上肢,周五下肢。同一部位的锻炼不建议
天天
锻炼,因为每次锻炼完后,身体产生的代谢物部分留存在
肌肉
,且锻炼时肌肉收到锻炼会有正常损伤需要时间修复,同时带有轻微炎症,所以建议
隔天
锻炼同一部位的肌肉。
运动需要每天坚持吗?
答:
需要48小时的时间来恢复,小
肌肉
群恢复时间短一点 一天即可.所以健身
天天练
,也会造成身体损伤. 适当的给自己的身体肌肉休息是非常重要的.可以
隔一天一练
隔两天一练也行。答案是肯定的,许多人办了一张健身年卡只去了十次,这种情况也大有人在. 如果能坚持一周三次训练,其实是非常不错的了这三次训练...
...
是隔天
训练
肌肉
恢复了训练
效果好
?还是
天天练好
? 本人一天举重3小...
答:
这个练法过了,应该降低强度
天天练
,这样
效果
最好
腹部
肌肉是天天练好还是隔一天练好
。
答:
而且真正优质的腹肌锻炼是不需要每天都锻炼也能获得
很好
的
效果
的。腹肌隔2天锻炼一次为好。腹肌是需要经常锻炼刺激才能有效果的,在锻炼腹肌之后,需要2-3天的时间来恢复,如果高强度的
天天
锻炼腹肌,
肌肉
不仅不会长,可能还会回缩。所以隔2天既能保证腹肌得到充分刺激,又能使腹肌有时间休息恢复。
肌肉
力量练习是隔天练好,那身体软开度练习是
天天练好还是隔天练好
...
答:
天天
练习最好!
肌肉
力量练习也要天天练习,只是不能天天加量。看身体接受情况,适度慢慢加量。
小臂和腹肌可以
天天练
吗?
还是隔天练效果好
些?(我一周只有一天不练那两...
答:
肌肉
锻炼完一般需要休息24~48小时,小肌群恢复得快,所以小臂和腹部可以每天都练
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