大一每天去健身房，想两个月减肥20斤，可能吗

Question

如题所述

Answer 1

健身 不是一朝一夕的事 。运动减肥是最科学的方式，而且不容易反弹，帮助你塑形。减肥需要运动与食物的搭配。平时你运动消耗的基本是水分，建议运动量在45分钟以上可能会消耗脂肪。给你点个人经验
1：如果收入比较好的话，建议报个健身房。
2：少吃米饭、面食等含淀粉高的食物。
3：少食多餐，建议食量减为原来的1/3或是1/4，每天4餐。
4：少吃猪肉、鸭肉、鸡皮、鸭皮等油脂含量高的食物。
5：可以吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉（高蛋白的优质）。
6：每天适量运动（建议45分钟到一个半小时,如：跳绳、慢跑）
7：增肌（一斤肌肉平均每年消耗5斤脂肪）
8：少饮酒，啤酒卡路里相当于面包，白酒是啤酒的七倍。 贵在坚持 找个伴吧 这样两个人还能坚持的时间长点

Answer 2

这个是完全可能的，但是健身房教练一般会帮助你减脂增肌，看你个人侧重点了。减肥没有捷径，运动减肥是最科学的方式，而且不容易反弹，帮助你塑形。减肥需要运动与食物的搭配。平时你运动消耗的基本是水分，建议运动量在45分钟以上可能会消耗脂肪。给你点个人经验（我以前一百八十五斤，现在155斤，身高182CM，一个半月的时间）教你一下。
1：如果收入比较好的话，建议报个健身房。
2：少吃米饭、面食等含淀粉高的食物。
3：少食多餐，建议食量减为原来的1/3或是1/4，每天4餐。
4：少吃猪肉、鸭肉、鸡皮、鸭皮等油脂含量高的食物。
5：可以吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉（高蛋白的优质）。
6：每天适量运动（建议45分钟到一个半小时,如：跳绳、慢跑）
7：增肌（一斤肌肉平均每年消耗5斤脂肪）
8：少饮酒，啤酒卡路里相当于面包，白酒是啤酒的七倍。

Answer 3

不可能 而且对身体有害 正常的减肥一个月减8斤左右 最健康 每天坚持运动 加油哦

Answer 4

可以成功地把肥肉变成肌肉，肌肉比肥肉重，到时候可能体重还那样，但是穿衣显瘦脱衣有肉

Answer 5

运动减肥一定要注意及时补充水分，一般运动一个月也就减个5斤左右，不太可能一个月减掉20斤的！