去健身房健身减肥多长时间时间可以减20斤

如题所述

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推荐答案 2017-08-18

去健身房的目的是健身而不是减肥，而减肥不是减重，把身上的肥肉体积不变转换成肌肉反而会增重，因为肌肉密度更大，健身房去一开始你会减重一点点的因为肥肉减少了，但是后来就会增重因为肌肉，虽然变重了但你会发现自己更健康了，身材更好了，这就达成目标啦，不要只想着减重哦😄还有重要的是坚持，不坚持永远都没用

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第1个回答 2017-08-18

没效果

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去健身房减20斤的肥估计要多长时间啊?男的,身上肉长的比较的紧,大概需...答：每周练六天，各个部位轮番轰炸，每个训练日25分钟无氧+25分钟有氧，坚持少食多餐原则，每天五顿饭，不吃红肉，晚餐苹果+西红柿+土司，不喝酒不抽烟，根据个人消脂能力不同，2-3个月减20斤。

我想用两个月的时间去健身房减肥,减到20斤,谁有没有好的规划给我一份...答：第二个星期就会有很明显的减重，坚持2个月，减10斤是小意思

去健身房锻炼多久可以减肥?答：十五分钟以上的运动就开始运动脂肪了!但每天要坚持!而且要控制饮食!有的时候运动完吃得跟平时一样!但是也会胖!因为运动后吸收能力会更好!

180斤的胖子,每天健身房两个小时,半年能瘦多少?答：如果每天都这样坚持半年，应该至少能瘦二三十斤左右。其次也要看这个人的体质，虽然都是180斤的，但是每个人的体质状态不同，他减肥的效果也是不一样的。

我现在身高189cm体重225斤,打断在健身房减肥3个月,3个月最多可以减多 ...答：如下图：在健身房坚持3个月的刻苦运动减肥，一般来说最少可以减30斤左右，也就是说一个月减10斤。但是，不建议太着急，减肥不是什么难事，只要能坚持下去，肯定能达到自己满意的效果。关键是要科学运动，科学减肥。不能为了减肥而刻意节食或者过量运动，毕竟我们减肥就是为了身体健康。

去健身房多长时间才能减肥?我就一个月时间!答：其实并不是每天都流点汗就能减肥的，减肥是一个枯燥和痛苦的过程，如果你有决心，不管一个月后是升学还是干啥的，晚上慢跑坚持40分钟做五组俯卧撑或者仰卧起坐，早上慢跑坚持40分钟做两组俯卧撑或仰卧起坐，同时一天进餐不要暴饮暴食，一个月瘦5-10斤很正常的，但。。。贵在坚持 ...

去健身房减肥需要多长时间答：做运动减肥必须每次运动时间达到30分钟以上，因为前30分钟的运动你消耗的是身体的热量，运动30分钟以后才会开始燃烧脂肪。这样子算下来，你可以每次运动一小时，每周三次以上，一个月就可以看见效果了。而且通过运动减肥，身体的曲线会恢复发胖以前比较年轻时候的状态。

去健身房多长时间才能减肥?我就一个月时间!答：不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

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