第1个回答 推荐于2017-10-07
时间太短。运动减肥,无非就是用自身运动产生的热量来消耗体内的脂肪。而做跑步等有氧运动减肥,跑步前20分钟,甚至半小时内,消耗的都是体内的水分。之后才是燃烧体内的脂肪。而且运动后一小时内别喝水。
像楼主这样的,如果有时间有条件可以去游泳减肥。效果更明显,每天在游泳池里游上4、5个小时。坚持两个月,肯定会有所收获。
我没复制网上的话,我说的全是我运动这么长时间以来得出的经验。觉得行就把分给我。不给也无所谓。本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-07-26
下午2点~4点是锻炼的最佳时间,跑步机这样的最少也要跑40分钟才能开始燃烧脂肪。还有是蹬自行车,这两项瘦身好点。其他的除了舞蹈就是瑜伽,别的大多数都是锻炼肌肉的,一个月能瘦多少就要看你自己的努力了,不是我们说了算的。
第3个回答 2015-09-19
可以的,只要坚持不间断一定会有效果的。但是要注意饮食不能暴饮暴食,注意作息时间。良好的生活习惯是保持身材的基础。同时在锻炼的时候要选择好时间段一般要在下午两点到四点之间。