第1个回答 2019-10-29
嗯，最好的那就是仰卧起坐了，还有我的话，加上这个俯卧撑，如果坚持八周那是绝对会让你减肚又练腹的这个效果是非常非常的好的
第2个回答 2019-10-29
减肥可是为了健康，为了更美的身材。那么仰卧起坐这个健身动作必不可少。你能持之以恒，每天坚持做十个以上，保证你八周后塑造成小蛮腰。
第3个回答 2019-10-29
如果你坚持天天每天做这个仰卧起坐然后还有加上这个俯卧撑就完全可以做八周完全可以做到把肚子减下去然后把腹肌练起来这个是完全没问题的如果你还想更好的效果那也可以做深蹲愤怒的效果也挺好但是必须坚持坚持8周这个很重要
第4个回答 2019-10-29
坚持高抬腿，一组50个，每天做十组，如果你能够坚持8周，你就能减肚又练腹。
第5个回答 2019-10-29
坚持仰卧起坐，在搭配上平板支撑，八周以后肯定会让你减掉小肚子，又能练出腹肌。