第1个回答 2019-10-29
这个我也想知道。自己跑步能够维持体重不怎么增加，但对于小肚子还是没有什么好办法。倒是看过一些视频，是通过平板支撑类的动作来增加腹部用力，以及卷腹运动，主要力量集中在腹部位置进行训练。然后就是通过一些扭动腰部来达到目的。
第2个回答 2019-10-29
巴州仰卧起坐，或者是俯卧撑八种里的小度就会没有了八块腹肌就会练成的
第3个回答 2019-10-29
坚持转呼啦圈，做仰卧起，做腹部收缩，坚持八周之后，可以减肚子。
第4个回答 2019-10-29
主要是坚持动作，呃，仰卧起嗯，再有俯卧撑呃，坚持八周就让肚子练练减减肚子
第5个回答 2019-10-29
可以端腹，仰卧起坐，相配合，坚持八周，绝对让你减肚又练腹！