去健身房能减肥吗?一天去两次早上中午去的话，一个月大概能瘦多少斤？

Question

如题所述

Answer 1

运动是增加消耗量，吃是控制摄入量。一定不能忽略吃，吃不是说要吃的少，是吃的对，一定要吃含卡路里少的食物。 一个月具体能瘦多少斤是没有固定数的，这跟运动强度和饮食因素有关。 不过够努力的话1个月减10斤还是很容易的，20斤也不是没可能。追问

对的，吃的也要注意还要坚持😁

谢谢啦

追答

专业回答没有获得最佳，心碎了。 还有就是不要听那个说的，一天不断的运动，人身体是需要休息的，劳逸结合才能获得最好效果。而不是动动停停，觉得歇过来了，继续动。

Answer 2

减肥最重要的是坚持。

一天能早上中午去两次的话，效果自然是好的，但如果你早上运动了，中午就恢复能继续的话，说明早上的强度不够。

减肥的话，每次运动时间1小时左右，且中间休息的时间不能太长。追问

嗯，谢谢啦

么么哒

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