本人身高183体重220斤 想问下去健身房训练的话一个月能瘦多少斤

Question

如题所述

Answer 1

体重220斤，身高183cm，可以去健身房通过运动减肥，一般情况一个月大概可以瘦5斤到10斤左右，但具体的减肥效果还取决于个人的身体状况和运动量。建议在饮食上也需要控制，少吃高热量食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时注意保持良好的睡眠，以帮助身体更好地减肥。

Answer 2

如果说只是想瘦的话一个月安全可以瘦15—20斤，但是要注意，当你每周瘦超过2斤的时候就说明有大量的肌肉在流失了，所以建议每个月减去的体重要控制在8斤以内。