健身房减肥一个月到底能瘦几斤？

Question

如题所述

Answer 1

每天坚持一个小时左右，一个月最少减十斤。速度不要太快，否则坚持不下来。
　　瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑，不要进行肌肉训练。跑步时对全身同时运动减肥的。太慢了达不到减肥的效果，并且要注意跑步的时间每天尽量比前一天要多几分钟，不要中断。否则肌肉反弹反而对身材不好，慢跑对心肺也有很好的帮助，对其肉也不会产生剧烈的收缩，不会导致形成死肌肉，也不会对人体照成很大的负担。
　　减肥出来的身体是最健康，线条最好看的，不是很夸张，却让人一眼能看出来。如果偏胖的话开始会效果很明显，到后期的话，由于体重下降，脂肪就会直接转化为肌肉，而体重保持在标准的体重范围内。并且慢跑时随处可行的，不需要固定的器材和条件，只要你愿意，随时可以减肥。

Answer 2

多运动，注意饮食，并不是办了健身卡就能瘦的，那想瘦办十张卡放那就好了，办了卡以后得去锻炼，至于怎么锻炼，那边的教练会给你计划的，谢谢你，我在任务，希望你采纳

Answer 3

健康 健身 肌肉 减肥 瘦身，健身房减肥一个月可以瘦几斤？1个健身小技巧，脂肪统统不见了

Answer 4

严格控制饮食，多做用氧运动。但是能瘦多少真的不一定，努力越多，瘦的越多。加油!!!!