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每天去健身房两次,能减肥吗?效果怎么样?
我每天去健身房两次,中午慢跑1500米,快走1000米左右,晚上跑1000米,有时骑动感单车20分钟左右,请问这样能减肥吗?效果好吗?
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推荐答案 2010-07-10
肯定能减,因为运动量很大,效果也会不错。
你这样每天消耗的卡路里至少是600卡。而人每天多消耗200卡的话1个月就会瘦1公斤。
但是你身体能否吃得消呢?如果很吃力就不利于坚持,不坚持就减不了。
还有饮食上多少要控制点,不然不行。
加油吧。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2010-07-13
朋友你好,你的计划强度有点小,可以增强体质,但减肥效果不大明显,我建议你试下这个方法:
1,中午全身心的投入跑三十分钟,然后慢走十分钟,走后按摩大腿,使血液循环,或者上一整节动感单车课。
2,晚饭后大概一个半小时后先去走10分,然后再慢跑大概25分钟,然后按摩大腿。
3,有条件可以晨练,跳绳15分加跑步15分,最后慢走放松。
4,饮食注意粗粮的食用,可以少食多餐。
最后祝你减肥早日成功!
谢谢你对我实践工作的支持!如对此方案有不明之处,可随时提问。
第2个回答 2010-07-10
有作就能瘦
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