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健身房一天去几次最好
健身房 一天
可以去两次吗
答:
建议最好一天一次
时间最好在下午3到5点 中午吃饭的能量还没消耗完 锻炼完后 又可及时 补充 这一次不要太讲究量 要注意动作的标准和 对一组大肌肉群的彻底锻炼 这比一次把全身都锻炼一边效果要好的多 锻炼完后注意 高蛋白物质的摄入 祝你 取得成功 ...
健身房一天
只能去一次吗
答:
不是。
健身房一天可以去任意次数,因人而异
,制定一个每天不同部位训练的计划,身体适度的进行练习,练一天休息一天,一三五练习或二四六休息,有规律的安排,不要过度练习,避免造成肌肉拉伤等。
...要去
健身房
减肥,想问一下,
一天去几次
?一次多长时间?那个时间段去...
答:
一天去一次就够了
。你现在的目标是减肥,健身房都有教练,让他给你制定一份减肥为主,健身为辅的计划,一次去一个多小时就足够了。时间段建议是下午4、5点钟,那是一天最好的锻炼时间。我个人的建议:减肥就要做足够的有氧运动,有氧运动差不多一个小时就够了。慢长跑也是有氧,上重量(轻重量,...
我在
健身房
办了卡 想减肥 怎样最效率
一天去
2
次好
还是不好?_百度知 ...
答:
最好一天一次就好了
,一般健身中心都有教练,你可以让他帮你制定计划
请问去
健身房
锻炼
每天
都
去好
么,还是应该
格天去一次
,怎么安排效果会好点...
答:
每个星期练三次即可
。首先,肌肉需要48小时的休息和恢复时间,其次,健身不能当主业,如果每天健身那你什么事都干不成了。每天都练,还可能导致疲劳综合症,精力耗光了工作时反而打不起精神!而每周三天只要认真练,高强度练,效果可能更好!其他几天包括周六周日都可以工作或者尽情的休息玩乐!
健身房
可以
每天
都去吗
答:
在不影响你的学习、工作、生活、身体健康的情况下还是应该坚持
每天
到
健身房
进行锻炼为好,因为锻炼身体需要通过每天刻苦的锻炼才能有效果。如果运动的强度很大,30到40分钟就可以了。如果锻炼后出现很疲劳,建议要减少活动量。
...那么,是无限次想去就随时去,甚至
一天去好几次
,还是有
答:
一般情况下
一天一次
就好了,保证一周在五次以上吧,最好是六次,也可以三天休息一天,都行看自己怎么觉得舒服了
健身房最好
多久去一次?一次锻炼多久?
答:
建议一周保持4-5次的频率即可。不管
健身
时为了减肥还是增肌,
最好
是一次能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟以后才能有效燃脂,30-60分钟的锻炼能更好的帮助燃烧体内多余脂肪;而一次力量健身训练锻炼30-60分钟对于肌肉刺激锻炼效果最佳。
求助,我爸叫我
一天去健身房
两次,这样好吗
答:
一般人群保持一周三次到五次的训练次数就可以达到锻炼目的 考虑到个人的具体情况,
一天去健身房
两次,你平时不上班还是不上课?没有很好的锻炼基础以及相关的专业知识基础,一天在健身房两次锻炼并没有任何好处,锻炼并不是每天次数多训练时间长就好的,相反,不科学的锻炼反而有害 ...
去
健身房
锻炼身体是
每天去
一次还是隔
一天去
一次呢,哪个效果更好或者哪...
答:
总体来说,隔天
去更好
一些。
每天去
的话,受损的肌肉没有恢复,再行锻炼是雪上加霜,不利于肌肉有生长。并且最新的科学成果显示,每周三次锻炼显现的免役力要强于天天锻炼的人。
健身
要根据个人情况具体问题具体分析。其一是年龄段,其二是身体状况,其三是目的性。不同的年龄段有不同的体质类型。三十岁...
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