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人体平常需要补充哪些维生素 - 88问答网
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    人体平常需要补充哪些维生素

    人体所需的维生素有哪些?答：(2)维生素D。维生素D主要包括维生素D2和维生素D3，它们的主要功效是帮助小肠更好的吸收钙和磷，促使钙在骨中沉积，使骨质坚实。如每天接受半小时的阳光浴，皮肤下产生的维生素D同样能满足人体需要。(3)维生素E。维生素E存在于各种细胞中，具有抗氧化功能，可以阻止不饱和脂肪酸、维生素A和维生素D不受氧...
    维生素食物有哪些答：1. 维生素A：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果和牛奶都是维生素A的良好来源。维生素A对于视力、皮肤健康和免疫系统至关重要。2. 维生素C：柑橘类水果（如柠檬、橙子、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）以及红辣椒富含维生素C，它有助于强化免疫系统，促进铁质吸收，并保护细胞免受自由...
    人体需要的维生素有几种?答：3、维生素E 维生素E又称生育酚，是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、预防衰老等作用。资料显示，维生素E有可能降低肺癌、宫颈癌、肠癌、乳腺癌等发病风险。维生素E的主要来源有植物油和坚果。4、B族维生素 这类维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢、把...
    人体每天需要各种维生素多少?答：人体每天需要各种维生素如下 1、维生素A。正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位，妇女需要0.8毫克。2、维生素B。维生素B1：成人每天需摄入2mg；维生素B2：成年人每天应摄入2～4mg；维生素B3 ：成人...
    人体必需的13种维生素是什么?答：维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。维生素的特点 1、外源性：人体自身不可合成，需要通过食物补充；2、微量性：人体所需量很少，但是可以发挥巨大作用；3、调节性：维生素必需能够调节人体新陈代谢或能量转变；4...
    人体要补充哪些维生素好答：1、维生素A：维生素A又被叫做视黄醇和抗干眼病因子，具有维持正常的视觉功能、维护皮肤症状健康、促进免疫球蛋白合成等功能。维生素A主要存在于鸡蛋、鱼肝油等食物中，也可以多吃富含β-胡萝卜素，如胡萝卜、芒果、南瓜等食物，β-胡萝卜素可在人体中转化为维生素A。2、维生素C：维生素C是人体必需的维生素...
    每天要补充什么维生素?答：1、维生素B 不但是维持消化系统健康的维生素，也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。对生活充满压力的现代人来说，烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效，也绝对不可以忽视。2、维生素B2 是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分，还与体内铁的吸收、贮存与动员有关，也催化多种亚胺的N-氧化。3、...
    人体需要的维生素有多少种答：1.维生素A：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥，脱屑 2.维生素B1：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓 3.维生素B2：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等 4.维生素B12：巨幼红细胞性贫血 5.维生素C：坏血病，抵抗力下降 6.维生素D：儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症 7.维生素E：...
    人体每日必须补充的维生素有哪些视频时间 01:45
    日常生活中人体需要补充哪些维生素?答：贴心提示：人工合成的维生素补充剂，效果不如从天然食物中摄取的维生素c。长期大量服用人工合成的维生素补充剂，会在体内产生大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险。长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。维生素d 作用：调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康。摄入不足的坏处：多汗、...
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