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人体平常需要补充哪些维生素
人体需要
的
维生素
有多少种
答:
世界公认的
维生素
仅14种,它们是:维生素A、维生素B1、维生素B2、泛酸、烟酸、维生素B6、生物素、叶酸、维生素B12、胆碱、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K。其中维生素A可以维持骨骼正常生长发育并促进生长与生殖;维生素C可以降低患病风险;维生素K与凝血功能有关,也会帮助巩固骨质;维生素E是公认有抗...
人体需要哪些维生素
?
答:
维生素
是
人体
必需的营养物质,它虽然在人体内的含有量很小,但生理作用很大。由于它们有的不能在体内合成,必须由食物直接供给,一旦食物中缺乏某种维生素,则会引起相应的代谢紊乱,并表现出相对的临床症状,如缺乏维生素C会导致坏血病、缺乏维生素B1会导致脚气病、缺乏维生素A会引起夜盲症等。目前最主要的...
日常生活中
人体需要补充哪些维生素
?
答:
贴心提示:人工合成的
维生素补充
剂,效果不如从天然食物中摄取的维生素c。长期大量服用人工合成的维生素补充剂,会在体内产生大量的草酸,有导致肾结石的潜在危险。长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。维生素d 作用:调节
人体
内的钙平衡,促进钙和磷的吸收代谢,保持骨骼健康。摄入不足的坏处:多汗、...
人体需要
的
维生素
有
哪些
?
答:
人体需要
的
维生素
有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等,这些维生素对人体代谢起重要的调节作用。但不同性别、不同年龄的人群对维生素矿物质的种类和数量的需求有一定的区别,像汤臣倍健多种维生素根据不同人群研究了不同款型,更有针对性、更个性化、配比更合理。
人体
每日各种所
需维生素要
多少
答:
2、
维生素
B1 成人每天需摄入2mg。3、维生素B2 成年人每天应摄入2~4mg.4、维生素B3 成人的建议每日摄取量是 13 ~ 19mg。孕妇(孕妇产品,孕妇资讯)为20mg;哺乳期妇女则为22mg。5、维生素B6
人体
每日
需要
量约 1.5~2毫克。6、维生素B7 人体每日需要量男子0.03mg,女性0.01mg。7、维生素B12 ...
哪些
人
需要补充维生素
呢
答:
经常对电脑的人:
补充维生素
A。熬夜的人:补充维生素C。孕妇及哺乳期妈妈:补充维生素B6。素食主业者:补充维生素B12、维生素D。经常剧烈运动的人:补充维生素B、维生素E。减肥的人:补充维生素C、维生素B。经常口腔溃疡的人:补充维生素B2。容易神经紧张的人:补充维生素C、维生素B。维生素对
人体
的作用很大,...
人体
所
需
的
维生素
,各类每天该摄入多少?
答:
对于那些
平时维生素
摄入不足,膳食不平衡的人,可服用维生素补剂。维生素的定义中要求维生素满足四个特点才可以称之为必需维生素:1.外源性:
人体
自身不可合成(维生素D人体可以少量合成,但是由于较重要,仍被作为必需维生素),
需要
通过食物
补充
;2.微量性:人体所需量很少,但是可以发挥巨大作用;3.调节性...
中年人
需要补充
的
维生素
有
哪些
?
答:
3.
补充维生素
E可抗衰老、防癌症 维生素E是一种优秀的抗氧化剂。一是有助于延缓衰老,增强机体免疫力,帮助
人体
清除积累的自由基,使皮肤更细腻、更富有弹性;二是有助于推迟女性更年期的到来,改善性欲,提高夫妻生活质量;三是在预防癌症中发挥着重要作用,这主要是通过对抗自由基的致突变作用和完善机体...
人体需要补充哪些维生素
答:
人体需要补充
的
维生素
种类主要有维生素A、维生素B族(包括维生素B1、B2、B6等)、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等。一、维生素A 维生素A对于人体视觉功能及细胞生长具有重要作用。人体可通过摄入含有视黄醇的食物来补充,如胡萝卜、菠菜等。缺乏此维生素可能导致视力问题以及皮肤粗糙等问题。二、维生素B...
一般
人体要补充哪些维生素
?
答:
含维生素多的食物也有很多,如:苹果,西瓜,西兰花,菠菜,肉类,蛋类,豆制品,干果类,动物肝脏,牛奶,鱼肝油等,都能很好
补充维生素
。
人体
必需的十三种维生素包括四种脂溶性维生素,以及九种水溶性维生素。维生素是
人体
内不能合成和合成量甚少,不能满足机体的
需要
,必须由食物供给,维持正常生命活动过程...
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