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人体平常需要补充哪些维生素
人体需要
的
维生素
有
哪些
?怎么
补充
?
答:
人体需要
的
维生素
abcd。一k。都有。一般维生素是不需要。我外
补充
的。可以通过饮食来摄入比如说青菜蔬菜水果。蛋类,牛奶。优质品这些豆制品,各方面只要是营养均衡饮食搭配就可以保证一个维生素的摄取了。
人体需要
的各种
维生素
答:
人体平时
都
需要
那些
维生素
?大概都在
什么
水果上?什么食物上??我要好好
补补
了...还有其他什么盖铁锌XXX具体都在什么食物上。。。要具体... 人体平时都需要那些维生素?大概都在什么水果上?什么食物上??我要好好补补了...还有其他什么盖铁锌XXX 具体都在什么食物上。。。要具体 展开 ...
补充维生素需要
吃
哪些
答:
猕猴桃等,都是获得
维生素
C的最好来源。富含维生素D的食物: 自然界中只有很少的食物含有维生素D,不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持
补充
鱼肝油滴剂。 富含维生素E的食物: 食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆类,粗粮等都是维生素E的重要来源
平时要
注意营养均衡 ...
人体需要
的
维生素
有
哪些
答:
维生素
是
人体
代谢中必不可少的有机化合物,是生长和代谢所必需的微量有机物。维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等,水溶性维生素有B族维生素和维生素C。维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
人体需要
那些
维生素
答:
每日
需要
量100微克左右。 11、
维生素
E,目前有关动物实验发现,它具有抗氧化功能,并与性器官成熟及胚胎发育有关。它广泛存在于动植物食品中,以植物油含量最多,但维生素E不稳定,储存及烹调过程中均会有损失。每日需要量10国际单位左右。 5、
哪些
食物含矿物质 紫菜补镁 镁元素是增强记忆力的养分,还有保护心脏的作用,...
富含
维生素
c的食物有
哪些
?
答:
第一,西红柿。西红柿内维生素c的含量较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿可以很好的
补充维生素
c。第二,南瓜。南瓜含有
人体
所
需
的多种氨基酸,当然也含有很多的维生素c,十分有益健康。第三,苹果。苹果中的维生素c是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。第四,猕猴桃。猕猴桃是称维生素c之王,可见...
人体
每日
需要
的
维生素
和矿物质都需要多少?
答:
维生素
A最低
需要
量约为3500国际单位,钙最佳每日摄入量:1000毫克。
平时
每日吃蔬菜摄入量为300克~500克,水果每天摄入200克~350克。每日饮奶300克,可以满足
人体
的需要。正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~...
人体需要补充哪些维生素
?
答:
维生素
C支持
人体
的保卫系统和缔结组织。它在运动时会随汗液排出体外,必须及时
补充
。维生素E保护
人身
不受外来恶劣环境的侵害,尤其是过度劳累和紧张,环境破坏及训练等对人体的侵害。同时促进肌肉对氧的吸收。要满足人体对维生素的
需要
,只有通过食用富含维生素的新鲜食物,如水果、蔬菜和全麦制品。对于那些
平
...
人体需要
的
维生素
有
哪些
?
答:
维生素
是维持机体健康必需的一种营养素,而
人体
不能合成或合成量少,不能满足
需要
,需从食物中摄入的一类营养素,目前已知的有20余种。人体对它的需要量虽然极少,它们既不能产热供能,也不是身体组织细胞的构成原料,但缺乏任何一种维生素时,生理代谢都会受到严重影响,对维护人体健康非常重要。维生素虽然...
各种
维生素
的作用分别是
什么
?
答:
1、
维生素
A 作用:与视觉有关,并能维持粘膜正常功能,调节皮肤状态。帮助
人体
生长和组织修补,对眼睛保健很重要,能抵御细菌以免感染,保护上皮组织健康,促进骨骼与牙齿发育。缺乏症:夜盲症、眼球干燥,皮肤干燥及痕痒。主要食物来源:红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。2、维生素B1 作用:强化神经系统,保证...
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