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人体平常需要补充哪些维生素
各种
维生素
的作用分别是
什么
?
答:
1、
维生素
A 作用:与视觉有关,并能维持粘膜正常功能,调节皮肤状态。帮助
人体
生长和组织修补,对眼睛保健很重要,能抵御细菌以免感染,保护上皮组织健康,促进骨骼与牙齿发育。缺乏症:夜盲症、眼球干燥,皮肤干燥及痕痒。主要食物来源:红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。2、维生素B1 作用:强化神经系统,保证...
人体需要
的
维生素
有
哪些
?这些维生素的作用,特性,和富含食物各是
什么
...
答:
胡萝卜、番茄等蔬菜中含多量胡萝卜素,它是维生素A的前体,在
人体
中易变为维生素A,因此食用蔬菜同样可
补充维生素
A。 每天的需求量:妇女
需要
0.8毫克。即80克鳗鱼65克鸡肝,75克胡萝卜,125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼(罐头)。 功效:增强免疫系统,帮助细胞再生,保护细胞免受能够引起多种疾病的自由基的侵害。它能使呼吸道...
人体需要
多少种
维生素
答:
外源性:
人体
自身不可合成(
维生素
D人体可以少量合成,但是由于较重要,仍被作为必需维生素),
需要
通过食物
补充
; 微量性:人体所需量很少,但是可以发挥巨大作用; 调节性:维生素必需能够调节人体新陈代谢或能量转变; 特异性:缺乏了某种维生素后,人...
含
维生素
的食物有
哪些
答:
1、
维生素
A:多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜,缺少维生素A易患夜盲症。2、维生素B1:常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。3、维生素PP:多存在于菸碱酸、尼古丁酸 酵母、谷物、肝脏、米糠。4、维生素B2:也被称为维生素G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 。缺少...
如何判断身体缺乏
哪种维生素
?人每天所
需
摄入的维生素有哪些?
答:
维生素
和矿物质被称为微量元素,因为在均衡的饮食中只
需要
少量的微量元素。而矿物质分为主元素和微量元素,主元素在
人体
中的含量相对较多,微量元素在人体中的含量很少。即使是微量,但也是人体必需的,缺一不可,那么人体缺了某种维生素会出
什么
问题呢?缺乏维生素A者的指甲出现深刻而明显的白线,头发干燥...
人体应该补充哪些维生素
答:
你知道日常生活中如何补充维生素吗?怎样避免维生素的流失? 维生素:是维持
人体
健康所必需的一类营养素,是人体内酶系统的辅助成分,参与
人 体
广泛的生化反应,调节人体的代谢功能,虽然需要量很少,但是人体一旦缺乏维生素就会导致新陈代谢失去平衡,免疫力下降,各种疾病就会乘虚而入。 谁最
需要补充维生素
通常来讲,只要食物...
免疫力比较低的人,
需要
多
补充哪些维生素
?
答:
一、免疫力低的人多
补充维生素
C免疫力低的人可以补充多种维生素片或口服维生素C片,提高
人体
免疫力。免疫力下降除了与维生素缺乏有一定关系外,主要是气血不足、生活不规律和营养不良造成的。饮食方面
要
注意补充维生素和蛋白质,保持均衡营养,不要熬夜,不要吸烟,不要喝酒,适当增加体育锻炼,
平时
多吃新鲜...
感冒易生病
人体
应
补充哪些维生素
?
答:
补充维生素
A是很有必要的。维生素A为脂溶性维生素,口服易吸收。它不仅具有防治干眼症、夜盲症的作用,同时还能增强抵抗力,减少感冒。
各种
维生素
对
人体
的作用是
什么
?
答:
1、
维生素
A参与眼睛的视觉功能。人们在暗光环境下之所以能看见周围的物品,主要是靠眼睛视网膜上面的杆状视细胞,而杆状视细胞里面含有的视紫红质就是由维生素A转化后而形成的复合物。2、维生素B1能够起到维持神经、心脏的活动机能,而且还可以起到调节胃肠蠕动、促进生长发育的作用。维生素B2又称核黄素。
男性到了中年,
需要补充
3种微量元素,5种
维生素
,身体更健康
答:
4、
补充维生素
C 维生素C是老少都
应该需要
注意补充的,中年男性也不例外。这种维生素不能在
人体
内长时间的存储,因此需要每天从食物中或缺。每天坚持吃2个橙子或者吃1个猕猴桃,便可满足人体对维生素C的需求。5、维生素K 维生素K是四种凝血蛋白(凝血酶原、转变加速因子、抗血友病因子和司徒因子)在肝脏内...
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