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人体平常需要补充哪些维生素
素食者
需要补充哪些维生素
等营养素
答:
您可以常吃21金维他的
维生素
,再外加维生素B族,因为21金维他是多种的,我们常吃素食的,B族含量
要
缺的多些,还要常吃坚果,如腰果、榛子、板栗、核桃仁、黑芝麻、莲子、枸杞等,常吃水果,常搓脚心和常按摩足三里、常敲百会进行保健。
老人
应该
怎么
补充
多种
维生素
?
答:
有研究表明,老年人每日
应该补充维生素
A 700-800微克、维生素C每日应补充100毫克、维生素E每日应补充15毫克。
什么
是抗氧化维生素呢?例如维生素A、维生素C和维生素E都具有抗氧化的作用,它的作用就是清除
人体
内的自由基。老年人及时补充这三种维生素,可以有效地帮助机体抗氧化,保护动脉血管健康,抗衰老和...
为了预防动脉粥样硬化,
需要补充哪些维生素
?
答:
引言:在
平常
的生活中,人们要想预防动脉粥样硬化,就要补充一些维生素,这样身体才会变得比较健康,这个时候就会有人问
需要补充哪些维生素
呢,接下来跟着小编一起去了解一下吧。一、预防动脉粥样硬化需要补充的维生素首先我们要知道,当
人体
中的一些血管问题会随着人的年龄增大而变得脆弱,这个时候为了预防一些...
如何判断自己的身体
需要补充
那类
维生素
?
答:
当
人体
营养缺乏时,常会出现一些警告信号或症状。缺乏
维生素
A:指甲出现凹陷线纹,皮肤瘙痒,夜盲症、干眼症等。缺乏维生素D:骨质软化、儿童患软骨病。缺乏维生素B:对声音过敏,对音响有过敏性反应,小腿有间歇性的酸痛,患脚气病、神经性皮炎等。缺乏维生素B2:嘴角破裂溃烂、出现各种皮肤性疾病、手脚有...
男人吃
什么维生素
好?看看男士多种维生素!
答:
男性常处在高压状态,更
需要维生素
C的补充。番石榴、橙子、猕猴桃、柠檬、辣椒、菠菜、韭菜、番茄等蔬果都富含维生素C。维生素A 常常熬夜、过度用眼的男性,需要多
补充维生素
A。维生素A可以增强
人体
的夜视能力,另外,维生素A还是合成人体上皮组织细胞的重要营养素,可维持人体免疫系统第一道防线——皮肤黏膜...
人体
所
需要哪些
营养
答:
营养素是指食物中所含的营养成分。食物的营养物质种类繁多,
人体
所需大约50多种,就其化学性质或生理功能可分为六大类,即蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、
维生素
和水。根据人体对营养素的
需要
量和在体内的含量,分为宏量营养素和微量营养素。宏量营养素指蛋白质、脂类和碳水化合物(糖类),微量...
维生素
B族适合那些人吃?
答:
1、
需补充维生素
B族的人群。2、经常吸烟、饮酒过度者。3、节食者。4、长期药物治疗,尤其是长期服用抗生素的人。5、老年人、怀孕或哺乳的妇女。6。饱受压力上班族或是经常熬夜的人。维生素B族精确设计配方,充分发挥B族的协同作用,是日常补充B族维生素的理想选择。7、经常痛经、脾气急躁、情绪悲观及...
30岁男人
需要补充什么
营养?
答:
男人30岁以后就会出现衰老的现象,常出现睡眠不好、情绪不稳定等亚健康状态。为了抵抗集体的衰老,男性朋友们除了
平时要
加强锻炼以外, 还要通过食物来延缓自己的衰老,这就与男人饮食联系起来了。那么,男人30岁开始
需要补充什么
营养呢?1、
补充维生素
B6:维生素B6有助于提高
人体
免疫力,可预防皮肤癌、肾结石...
哪些
食物含
维生素
高呢?
答:
1、富含
维生素
A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘 2、富含维生素E的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品:鱼油、鸡蛋(煎...
哪些
人群
需补
维c
答:
1、过食、偏食、节食者,尤其是果蔬摄入不足者。2、免疫力低下,易感冒者。3、牙龈经常发炎出血者。4、精神压力过大者;经常吸烟饮酒者。5、常吃快餐,腌制、熏制食物,碳酸饮料等人。
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