第1个回答 2020-08-27
我就喜欢做完俯卧撑之后,手臂绷得紧紧的感觉,不这样感觉怎么练出肌肉呢?
第2个回答 2011-04-27
锻炼过度了,酸痛是身体给你提出警告了,锻炼前要热身,活动开,锻炼后要放松,把代谢产物排出,热敷一下,还有强度最好调整下,循序渐进,肩部里面肌腱很多,叫肩袖,慢性劳损了可不好办。
第3个回答 2011-05-08
胳膊酸痛说明肌肉在长。没什么大碍,如果很痛,要适当减量,以免肌肉拉伤
第4个回答 2011-04-27
不要再做,待恢复后再做,不然会损伤肌肉的。不过你做的有问题,发力时应尽量用胸肌将身体顶起来,要有夹胸的感觉,尽量少借力胳膊力量。另外也可以做半程,不必使身体深贴到地面,以增加胸部的发力。本回答被提问者采纳