第1个回答 推荐于2017-11-23
那是因为你做的强度超出了你肌肉所能承受的负荷、不过没关系、在专业上讲那是起反应、很正常、是要隔几天就消除了、你可以揉、揉的时候会疼、越疼越要揉、第二天肌肉就会好很多、本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2010-12-27
你在做完每组俯卧撑后作摆臂运动20秒
这样可以缓解酸痛 还有就是俯卧撑做的不要过猛 要一下一下的 才有效果
第3个回答 2011-01-06
疼说明就有效果了,继续练
第4个回答 2010-12-30
做完一定要记得多活动,这样就能排出在去运动过程中产生的肌肉酸呢, 这样的话你练出的肌肉才有弹性,你的反应能力才快呢。