长期大量吃盐影响健康，怎样合理使用食用盐呢？

Question

如题所述

Answer 1

长期大量吃盐，影响你的健康，他会给肾脏带来很大沉重的负担，对健康没有好处，如何合理的食用盐？你要每天根据你的体重算一下，你每天的用盐量，前后不得超过0.1或0.2克就可以了。

Answer 2

当然长期大量吃盐。肯定会影响健康的所以我们就要。尽量的控制住每天盐的摄入。一定要控制好但是我们也不可能不吃。因为长期大量吃盐，它会影响。到身体的健康比如高血压心血管疾病这些。都是因为长期大量吃盐容易造成的所以大家一定要有科学的安排资源

Answer 3

长期大量吃盐影响健康。这里面有两点：长期、大量。多久是长期呀？多少又是大量呢？平时我们年轻人如果口比较重。 齁人不致咳嗽的前提下，我觉得吃多点也没什么问题。年轻人运动量大，出汗多，顺着毛孔排出去了，吃少了反而受不了，腿会发抖，浑身没劲儿。冬天的时候适量少吃点，控制点盐。老年人夏天的时候也要适当的补补盐，不能只怕血管硬化就不吃盐了，反而造成自己浑身乏力，心脏病复发。所以还是以自己的口味来吧。不能光听专家的。

Answer 4

我认为长期大量的吃盐会影响健康，我们每天的食盐量不能超过标准，我们每天做菜的时候要使用标准的量勺，大概在六克左右，每天都保证这样，就是就不会影响到自己的健康，所以说我们在日常生活中提倡清淡一些的食物是比较好的不，为了自己的健康，一定要食用盐量，不能过量

Answer 5

吃盐过多有哪些危害?
　　1、导致钙流失
　　钙质是我们身体必不可少的营养成分，具有促进骨骼健康以及生长的作用，而食盐中含有丰富的钠，人体在排钠的时候回增加尿钙的排出量，容易导致人体的钙流失。
　　2、损害肾脏
　　人体摄入的盐分，需要人体的肾脏进行代谢，所以食用过多的盐，就会加重人体肾脏的代谢负担，所以大量吃盐会危害我们的肾脏健康。
吃盐的最佳用量是多少?
　　大家都知道吃盐过多对于我们的身体健康是有害的，长时间的高盐饮食还会导致人体出现各种疾病，比如高血压、动脉硬化等疾病，所以我们每天的吃盐量是有所规定的;
　　一般情况下，人们每天从食物中获得的盐分寒凉不宜超过6克，而一些高血压、动脉硬化、以及患有肝脏、肾脏、心脏疾病的人群更要减少食盐的用量。