长期大量吃盐影响健康，怎样合理使用食用盐呢？

Question

如题所述

Answer 1

一个人一天摄入盐的量应该是6克，相当于一个普通啤酒瓶盖铺平的量。平时注意下：用酱油等调味品时，不要一次性将酱油都放进菜里；天然的蔬菜本身具有其特殊的香味，在加工过程中完全可以减少盐的添加，以达到求本味的效果；最好出锅前放盐。出锅前放盐是因为盐在食物的表面而没有渗透到食物内部，减少了“淡”的感觉，也减少了盐的摄入。个人观点。

Answer 2

食盐不能长期大量吃。会影响健康。
食盐的主要成分就是氯化钠，世界卫生组织（WHO）建议每人每天摄入食盐的含量不要超过6g，因为每天吃盐过多可以使体内氯离子和钠离子的成分蓄积过多，如果体内钠离子、氯离子成分过多就会导致水钠潴留的发生，还会激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统，导致盐敏感性高血压的发生，一旦出现高血压，这种血压增高的情况将是不可逆的。但是摄入过少的盐类又会导致低钠血症的发生，引起头晕、乏力等不适，也会危害高血压患者的健康，因此每天摄入5-6g左右的食盐是正确的选择。

Answer 3

长期大量吃盐影响健康，怎样合理使用盐呢？其实。盐吃多了不管是对老人小孩还是年轻人都没有好处的，长期这样的话会导致糖尿病。高血压还有甲亢病的人是。完完全全不能吃多了的。因为这样的话会造成身体的不良影响。长期吃清淡一点，控制好就可以了。

Answer 4

长期大量食盐当然对身体的健康有很大的影响，所以每一个人都不能吃盐太多，要合理使用食用盐，在做菜的时候，按比例稍微少放一些盐，不论是烧菜炒菜还是烧汤凉拌都稍微少许，放一点盐，这样长期就不会吃盐，还是要经过长期控制，如果你喜欢口味重一点的，在平时生活当中要适当控制，如果本来就喜欢淡一点口味的那就更好了。

Answer 5

长期大量吃盐确实会影响身体健康，对肾脏以及肝功能都不利，长期大量吃盐，可能导致高血压，想合理使用食盐的话，建议减少盐的使用分量，并尽量使用非加碘盐，每天的摄入量控制在5克左右。