五十多岁快跑好吗

Question

如题所述

Answer 1

五十多岁快跑肯定不好。现在锻炼健身的理念，已经开始改变了，不是练的越多越好，也不是强度越大越好。年轻时应该有一些强度的力量型的锻炼。基本上到四十岁以后就不提倡了。人的生命是由心跳的次数来决定的。心脏能承受的疲劳度是有限，心脏跳的越快跳的越多，就离死亡的时间越短。跳完一定的数量人也玩完了。为什么要叫颐养天年。就是这个道理。现在有许多搞武术的演员，生病的，过世的，人数不少。再说快跑对关节损伤也非常厉害的。一般以快走慢跑比较好。但一定要控制量。否则物极必反。

Answer 2

感谢邀请。
应该是同龄人吧，我是69年的，从3年前开始晨练，先是快走，有意识的快走，每天坚持，风雨无阻。怎样坚持了半年，试着慢跑，喘啊，喉咙干，还是坚持，到现在每天5公里。

装备也很重要，我一个老乡在耐克工厂店做代购，假一赔万，还是好。
我们中年人穿运动装合适，建议成套穿，风格一致，好看。

希望能帮到你。

Answer 3

健身和养生现在成了老年人生活的大部分。人们越来越意识到锻炼身体养生的重要性。早晨，晚上，公园广场都是锻炼身体和健身的中老年人。跳舞，舞剑，太极……。当然并不是所有的健身项目都是百利而无一害。锻炼身体要讲究方式方法。尤其是上了年纪的人。五十多岁的人尽量还是选择慢跑，快走。早晨太早也不适合，九点左右比较适合出来健身。或者晚饭后也可以快走。快跑还是尽量避免。

Answer 4

不好。慢跑最好。快跑会有很大风险。

Answer 5

我觉得五十多岁不算老，应该注重锻炼身体，但是讲究科学方法。可以跳跳广场舞，可以多走走路，走路可选择快走，当然也可以跑，但要选择慢跑，以段锻炼身体为主，不要硬逞强。