第1个回答 2007-01-19
觉得游泳比较好！慢跑啊，走路阿爬楼梯等运动，对于50岁以上超重的人来说，对膝盖的压力是很大的，对膝关节不好~
游泳对心肺很好的，而且可以让全身均衡的运动~
每周游泳1-2次，如果有条件的话，比如说家附近有游泳馆，可以每天去晨泳~不过贵在坚持！如果能坚持下来，一段时间一定会有效果的！
一己之见仅供参考，呵呵！
加油！
第2个回答 2007-01-19
~慢跑~但要坚持啊~而且时间不能太少~
最好每天一个小时
注意饮食啊~
时间的不够的话可一选择比如羽毛球啊~对体形好
第3个回答 2007-01-17
散步,适当节食,爬楼梯,总之,是比较缓和的运动,不能过于剧烈.而且要适当的补充水.
第4个回答 2007-01-19
对关节压力小的活过,一些小型的体育器械,还有羽毛球,等对抗性小,活动!
第5个回答 2007-01-19
建议他坚持快走加慢跑,每周不少于5天，每次不少于30分钟。