第1个回答 2015-04-30
50岁是壮年耶,怎么不能跑??年纪大了可以放慢速度,距离还是要保持的,刚跑当然是腿部肌肉跟不上酸痛,呼吸不适应啦,所以大龄人一定跑步前要热身,刚开始几次放慢距离,还有一定要掌握跑步节奏,呼吸紊乱一定跑不长。
第2个回答 2015-10-19
不建议跑步。人过四十,心气较虚。跑步流汗会有损心气。会加剧人的衰老。
运动的话,可试试快步走或散步。到微出汗就停。
长期坚持,一定可以强身健体。
第3个回答 2015-04-30
慢跑,比走路快点,等心脏和呼吸上去了在跑大步的,最好早上和下午跑,一次30分钟。
第4个回答 2015-04-30
当然可以但要做好准备活动热身运动
追问怎样的运动算热身 运动?
追答比如压腿,拉伸