五十多岁快跑好吗

如题所述

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第1个回答 2019-04-29

对膝关节不好，走走路就行了

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五十多岁的人可以跑步吗?刚跑步有什么反应?答：五十多岁的人当然可以跑步呀，只要身体没有太大的问题，都是可以适当进行一些体育锻炼，不要过度运动即可。

五十多岁的人可以跑步吗?刚跑步有什么反应?答：可以，不过需要注意慢跑和掌握好跑步的量。需要注意以下几点：1、慢跑无论何时开始，都有效果，起初可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至4000米。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。2、跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。运动量要循序...

五十的女人做什么运动断练好答：人进入50岁就重在养生，就不要从事一些比较剧烈的体育运动了。以下的我的建议：1.如果生活的地方有学校，可以每天下午4点半到6点之间，或每天早上6点到7点半钟的时间到操场慢跑，记住不要快跑。2.学习太极拳，太极拳不是老人的专利，从小孩到老年人都可以来学太极拳，太极拳最世上最好的运动方式，...

年龄50岁以上跑步需要注意什么?答：要用有氧慢跑的方式跑步50多岁的人，身体不可避免地走下坡路，剧烈运动已经不再适合。而有氧慢跑运动强度适中，且有着良好的锻炼效果，无疑是最适合不过的了。有氧慢跑时，你应该是一边跑步一边能与人简单交流，能用鼻吸口呼的方式呼吸。春秋两季身上会微微出汗，跑完后有一些轻微的疲劳感，但第二...

人过五十,经常锻炼还有没有效果?为什么?答：对于年轻人来说，一般没有争议。年轻人身体好，很多运动都适合。但是对于老年人来说，经常锻炼到底是为了健康还是为了伤害是有争议的。以跑步为例。有人认为50岁以后就可以跑步了。还有人认为50岁以后，你的骨骼在退化，不适合跑步锻炼。2、古语有云：“五十知天命”，意思是五十岁以后，大部分中年人都...

人常常运动,能长寿吗?答：1，大量的研究表明，常常运动锻炼可以延年益寿，常常运动八十不算老，身体锻炼差，四十长白发。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％，原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。1、大步走大步走可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度，还能燃烧脂肪，让...

五十岁的人也不年轻了,所以跑步时要注意这些问题答：一般来说，50岁的人，隔天跑步的效果更佳，每次跑步时间不要超过30分钟，速度差七分钟每公里比较合适。2. 知道恢复的要领最好的恢复莫过于营养和睡眠，维生素，水果，高蛋白，碳水是必须要吃的！充足的睡眠也是很必要的，早上床，早睡觉，每天午睡40分钟左右，不多不少，身体肯定能恢复好！3....

五十几岁锻炼的要领,一星期要几天适合答：三四天左右，不能快跑，也不宜饭后立刻锻炼

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