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普通人5000米正常水平
普通人5000米正常水平
答:
普通人
跑步五千米,大约半个小时左右。能跑下来五千米的人,稍微经过一段时间的训练,是可以在半个小时左右跑完五千米的,这个速度的配速刚好是六分钟。而对于普通人群中的跑步达人而言,五千米就要大大低于半个小时了,他们可以在二十分钟之内跑完
5000米
的。5000米男子世界纪录,是“贝神”凯内尼萨·贝克勒...
...人能跑多少?多长时间算是优秀??每天晨跑
5000米
的训练可以吗??_百度...
答:
5000m的话一般人跑30~40分钟,一般23分钟及格,18分钟算优秀
;晨跑5000训练师可以的。不过早上起来晨跑是空腹的,跑步时及时补水。不过个人感觉晚上训练效果更佳。下面是一些晨跑的注意事项 1、首先晨跑前不宜吃东西,跑完后也不宜立即吃 2、在晨跑过程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较大的负荷。3、...
5000米
一二三级运动员标准
答:
1、一级运动员标准(优秀水平)男子:在15分30秒以下完成5000米赛程。女子:在18分30秒以下完成5000米赛程
。2、二级运动员标准(良好水平)男子:在16分30秒至15分30秒之间完成5000米赛程。女子:在19分30秒至18分30秒之间完成5000米赛程。3、三级运动员标准(合格水平)男子:在17分30秒至16分30...
普通人
跑
5000米
时间多少
答:
正常人跑5000米 成年男子一般在 25-30分钟左右 女子30-40分钟左右
。提几点建议:1、运动前一定要做好充分的准备活动,让肌肉预热,这样可以比较有效地预防和减轻运动后的肌肉酸疼。2、应该合理安排运动量、运动强度,并适当安排运动中的休息时间,不要“硬逞能”,超出自己体力所能承受的负荷。3、运动后...
跑步运动为健康,
5000米
对于
正常
人来说,长吗?远吗?累吗?
答:
你好,五千米对于一个不经常锻炼的人来说,还是有点难的,有点远也很累,不过你可以慢慢来,第一天先跑一两千米,后面可以慢慢增加,后面跑十公里都是没有问题的。之前在学校的时候我刚开始跑三千米都很累,不过后面跑久了,就不怎么累了,还跑过五千米。
普通人
跑
5000米
时间多少
答:
1. 成年男子在
正常
情况下跑
5000米
的时间大约在25到30分钟之间,而成年女子则通常需要30到40分钟。2. 在跑步前,应进行充分的准备活动,以预热肌肉。这样做有助于预防和减轻运动后的肌肉酸痛。3. 应合理规划运动量和强度,并适当地安排跑步过程中的休息时间,避免超过个人体力所能承受的范围。4. 跑步...
跑
5000米
用了22分钟,这个成绩怎么样?
答:
相对于
普通人
来说还算是优秀的,但相对于业余运动员来说一般
水平
,相对于职业运动员来说很差。
5公里跑步标准时间
答:
我国男子
5000米
二级
水平
的平均用时在16分10秒左右,这类人群具备非常专业的长跑知识和能力,在20分钟内完成5公里跑步相对比较轻松。 2、一般人群20-30分钟完成。普通人跑完1公里的时间在4~6分钟内,完成5公里用时20~30分钟也是正常范围。 3、非跑步完成全程需30-45分钟。
普通人正常
走路速度为每公里10分钟,如果在...
对于高一男子
5000米
跑23分钟,还算可以吗?
答:
对于
普通人
来说相当可以了,不要强求速度,自己跑着感觉舒服就可以了,一段时间后身体适应了可适当提点速。附上部队标准~徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分钟合格。望采纳
普通人5000米
跑进18分钟算不算快?
答:
非常快了。女生:3000米,20分钟
5000米
,30分钟男生:3000米,15-17分钟5000米,22-25分钟其实现在的学生普遍身体素质不高,能把5000米跑下来的人都不是很多。如果能做到均匀速度地跑,其实时间并不是那么重要。
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