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普通人5000米正常水平
5000米
会不会伤肾伤身体
答:
长跑会伤肾没这么一说呀,我以前也经常跑五千米,腰是会感觉到累,这很
正常
,跑步是做全身运行的嘛,是不是跑之前没做热身啊,还是跑步姿势不正确呀,这些都会引起腰部损伤的,跑五公里对人根本就没坏处,建议楼主多做下单杠一练习,甩杠应该会对你这种伤病很有好处,晕,跑完步之后当然能感觉到瘦...
1千米5分20什么
水平
答:
一般
水平
。
正常
情况下,一个20-30岁的人一公里速度应该是在三分钟左右,一个30岁到40岁的中年人,他的一分钟速度也应该在四分20秒左右,所以5分20秒水平比较一般。还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等。速度练习从30米、60米、80米、100米、150米速度练习从而提高1000米的速度。
普通人
身体素质怎样算合格?
答:
这个和体型有关,不太好说。而且也和成长状况有关,农村长大的肯定身体好些。我说说城镇成长背景,170CM,体重65KG,身体协调性一般的大概标准 俯卧撑15-30 单手俯卧撑(未知) 仰卧起坐15-25 40KG臂力器15-30 8KG哑铃30-60 另附:100M 13-14秒 纵跳 40-60CM ...
长跑3000
米
的运动员100米一般能跑多少?
答:
我以前就是长跑运动员,3000米,1500米,
5000米
,一百米一般能跑13秒左右,长跑就是耐力好,但是速度还是要的,我初中时跑1500米用了4分30秒。
怎么练习女子
5000米
答:
液体30分钟。六、呼吸 用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。七、这一点赠送 其实
普通人
的长跑比赛,比的就是毅力、信心,到最后谁都会累,关键是谁狠、谁能够坚持住,至于坚持住才能够笑到最后。等你的好消息!!!
小东走1千米大约需要多少时间
答:
问题里没有给出更多的提示,暂时按照小东是个
普通人
来考虑。 根据统计,普通人的步行(即走)的平均速度是每小时 4~5公里(4000米~
5000米
/小时).我们假设小东是个普通人,所以小东走1000米大约需要1000/4000~1000/5000小时 即0.25~0.2小时,也就是15分钟~12分钟左右。希望能帮到你 ...
5000米
体能测试,怎样分配体力,提高成绩?
答:
呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定距离时,会出现胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的
正常
现象。当,“极点”出现后,要以顽强的意志继续跑下去,同时...
...分到29分钟跑完,步行一小时最快差不多8000米,五岁半小男孩
5000
...
答:
首先不说成绩,五岁半的小孩子不适宜跑长跑尤其是5公里以上的距离,3公里即可 再说成绩,7公里这个成绩相对
普通人
是很不错的,但是要看你是什么身份,如果是田径运动员的话,那还是一般般的
水平
。祝好
后天就要参加
5000米
长跑了,我想问下跑的时候有什么技巧之类的,可以让...
答:
4、终点跑。加快摆臂速度和步频,以顽强意志,冲向终点。终点跑是临近终点的一段加速跑。快到终点还有400米左右距离,要竭尽全力进行冲刺跑,一直跑过终点线。什么时候进行终点跑,要根据训练
水平
、个人的体力情况来决定。不仅仅是比成绩比水平,更重要一点是比意志,比吃苦精神。5、呼吸方法。在
5000米
...
...分到29分钟跑完,步行一小时最快差不多8000米,五岁半小男孩
5000
...
答:
首先不说成绩,五岁半的小孩子不适宜跑长跑尤其是5公里以上的距离,3公里即可 再说成绩,7公里这个成绩相对
普通人
是很不错的,但是要看你是什么身份,如果是田径运动员的话,那还是一般般的
水平
。祝好
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