如何有效地戒糖？

Question

如题所述

Answer 1

人的身体其实不适合吃太多的糖，糖多了对你的眼睛大脑身体的各项指标都会有影响，会不健康，所以除了饮食当中携带糖，不要去特意吃糖。

Answer 2

我觉得可以找一些替代糖的零食，比如说瓜子或者是坚果类的。平日率的一日三餐合理的均衡搭配。这样子又不失营养又可以逐步的戒掉糖。

Answer 3

想要成功戒糖有3个最基础条件，先要做到这3点才行：1.慢慢来，2.吃够蛋白质和脂肪，3.坚持。第一步，戒掉甜味饮料；第二步，戒掉甜味垃圾食品，比如巧克力、冰激凌等；第三步，少吃精制碳水

Answer 4

如果血糖偏高,可以通过控制饮食并且运动的方法控制血糖。饮食要控制含糖食物的摄入,适当的运动也是可以增加胰岛素的敏感性,达到降糖的作用。
如果诊断为糖尿病的话,还是应该口服降糖药或者是注射胰岛素控制血糖的。如果药物控制一定要在医生的指导下,合理的用药,不要自己随意的加点药量,以免影响量的控制情况,或者是发生低血糖。

Answer 5

如果血糖偏高，可以通过控制饮食并且运动的方法控制血糖。饮食要控制含糖食物的摄入，适当的运动也是可以增加胰岛素的敏感性，达到降糖的作用。如果诊断为糖尿病的话，还是应该口服降糖药或者是注射胰岛素控制血糖的。如果药物控制一定要在医生的指导下，合理的用药，不要自己随意的加点药量，以免影响量的控制情况，或者是发生低血糖。