第1个回答 2021-01-21
多吃富含纤维素的食物，多运动，运动虽然不能戒掉“糖瘾”，但可以使你的生活习惯焕然一新，更乐于接受健康的生活习惯。然后生活中远离甜味制品，慢慢的糖瘾就会变小以至逐渐消失。
第2个回答 2021-01-21
首先是自己不愿意再去吃糖了，这是最主要的。这就是平常不要受到太多糖的诱惑。也不要去接触爱吃糖的朋友。
第3个回答 2021-01-21
戒糖首先要戒掉糖类，包括天然的和添加的，比如果糖、乳糖、白糖、蔗糖、糖浆等等。另外要减少高淀粉、高甜食物的摄入量，米面食品，如面包、米饭、面条、小米，另外还有蜂蜜、西瓜等。
建议在生活中可以适当的多吃一些杂粮蔬菜类的食物，比如说，全麦面包、蔬菜、苹果等。
建议在生活中可以适当的多吃一些杂粮蔬菜类的食物，比如说，全麦面包、蔬菜、苹果等。
第4个回答 2021-01-18
每当。想吃糖的时候。去向别人的事情，或者。为自己手头上找一些其他的事情去做。通过注意力转移。将你想吃糖的心情降至最低，也许忙碌起来的你就不再需要他了。对于我们来说。我只有吃糖一个途径来发泄自己心中不满。或者来填补心中的空虚。所以当你想吃糖的时候，可以用其他的东西进行等效代替。无糖食，糖瘾。漫长的过程。
第5个回答 2021-01-21
1、保持一定的热量摄入，当人处于饥饿状态时，对糖分的渴望会变得更加强烈，热量能够降低这种渴望；
2、寻找糖的替代物，常备酸奶，牛奶，新鲜水果，等健康食物；
3、少食用精加工食物，多食用谷物、粗粮，精加工食物为追求口感往往会添加大量糖分；
4、拒绝碳酸饮料，碳酸饮料为追求口感，会添加大量糖分；
5、保证充足睡眠，当人处于睡眠不足的情况下，更偏好高热量、重甜、重盐的食物。
2、寻找糖的替代物，常备酸奶，牛奶，新鲜水果，等健康食物；
3、少食用精加工食物，多食用谷物、粗粮，精加工食物为追求口感往往会添加大量糖分；
4、拒绝碳酸饮料，碳酸饮料为追求口感，会添加大量糖分；
5、保证充足睡眠，当人处于睡眠不足的情况下，更偏好高热量、重甜、重盐的食物。
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