我每天就吃一顿饭，运动的话基本每天一万五到两万步。吃的饭也没有多要，为什么体重还是在增加?

Question

我真的很用心的在跑步了。

Answer 1

想要减肥，不只是少吃饭，要配上合理的运动，即使每天都跑步，不一定是立马见效的，也要配合合理的作息时间，增加一些别的运动，这样应该会有效果的，可能需要一段时间才有效果，一定要坚持下去

Answer 2

首先呢，减肥一定要采用科学的方式和方法，不能走过于偏激的道路。因为每个人的体质不同，所以看似有效的方法，也不可能对每个人都适用。如果真如你所说的那样，如果长此以往，可能对你的身体造成伤害，得不偿失。

Answer 3

你好，每天只吃一顿这个习惯不太好哦，不是吃得少就可以减肥的，重要的控制吃的种类，比如主食是一定不能吃的，可以吃肉，但是最好是鸡胸肉这样的，米饭和馒头都不能吃了，因为碳水化合物含量太高，含糖量高的尽量都不吃，比如水果看起来不怎么有营养，但是甜的那种水果比如香蕉苹果最好不要吃，可以吃黄瓜之类的

Answer 4

我觉得的吧，你吃的一顿饭是什么，比如天天高热量那也是比较难减的，另外你这一顿饭啥时吃的也重要。我觉得早饭必须要吃，蛋白质必须要有，午饭尽量多吃鱼虾，白肉蔬菜水果，晚饭不吃运动量一定要保证。还有一个随着年龄增长新陈代谢慢了，减肥减重相对困难些。

Answer 5

有可能你运动的程度不够，饮食没有合理搭配，运动在质不在量，饮食一定要合理搭配才行。