请问备孕吃哪种DHA好，吃DHA有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

除了食补以外，可以购买DHA营养品来补充，在选购这些产品是，要注意观察产品包装上的标注，选购DHA含量高的产品。
DHA的品牌有纽曼思、美赞臣、惠氏、高培等牌子都可以，
1、选择DHA含量高于EPA含量的产品
目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA，这两样营养素同时补，能促进胎宝宝智力发育。世界卫生组织提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。孕妈妈应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。EPA过多的话可能会导致胎宝宝体重偏低。
2、国货VS进口货
如今大部分会选择海淘一些进口孕期营养品，事实上中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。所以，国产的DHA保健品事实上是最好的选择。
3、除了深海鱼油和藻类油，a-亚麻酸营养品也是补充 DHA 的好来源，而且安全无任何副作用。
DHA补充也不是越多越好，摄入过量反而会产生免疫力下降等副作用。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以可以根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

Answer 2

简单说一下，吃DHA可以很好促进胎儿大脑发育，还能增进视力，吃益生谷DHA效果会更好，因为特别添加了ARA、ALA⌄叶黄素酯。本回答被提问者采纳

Answer 3

备孕期间吃DHA对于备孕期间，特别是怀孕的女性，是有非常重要作用的，它可以促进胎儿大脑正常健康发育，也可以保护神经系统发育不受影响。DHA是不饱和脂肪酸，很多研究证明补充DHA对于怀孕的孕妇，以及胎儿都有特别重要的作用。备孕期间应当注意加强DHA的摄入，要调整膳食结构，保证充足的营养，多吃深海鱼类，或者补剂，吃补剂注意在医生的指导下，进行服用

Answer 4

DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，也维持神经系统的一种重要物质，还是大脑和视网膜的重要组成成分，对宝宝的智力和视力发育都具有重要作用，还对婴幼儿的智力和视力的发育也有帮助，可以提高儿童的记忆力。因此，在宝宝的大脑发育的三个重要时期补充DHA意义最大。这三个时期分别是：孕3个月至出生后6个月；出生后6个月至3岁；3岁至6岁。对于备孕的准妈妈来说，补充DHA可以日常多食用富含DHA的食物：深海鱼类，藻类。如果食材不好获取或者不喜欢吃海产品，可以选择天然原料的DHA补剂，每日补充量不超过300mg就行。