目测你是宅男，不然就是经常坐在椅子里的人。我也是男生，有一个个人认为非常有效的方法，那就是骑单车，找一辆单车，想办法骑一整天，骑得精疲力尽回来，你会发现腿会明显地瘦了。（这是本人偶然发现的，一天下来腿就明显瘦了，那时候和朋友骑绿道，花了半天骑到目的地，又花半天骑回来。后来又检验了几次，发现，效果依然明显，针对我个人，但是隔天身体会非常累，双腿几乎不能动了，个人评价是暴力而有效的瘦腿方法，鉴于你是男生才推荐的，每天固定时间踩单车也行，但本人总觉得总没什么效果，且要坚持的话很麻烦）。
另外穿雨衣裤跑步，也能达到瘦腿的目的，但是本人没有试过，但原理大概是增加腿部排汗加速新陈代谢。
瘦屁股的话，养成提臀的习惯喽。
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