男生大腿小腿太粗,屁股也太大,求瘦下来的方法!!

Question

如题所述

Answer 1

1. 有人说，大腿是性感的象征，长而细的腿总是让人向往。尤其在夏季，看着满大街的“性感符号”，再看看自己的粗腿，真是“伤不起”。我也在其中，找到了一些瘦腿方法，与大家分享。
2. 按摩瘦腿法：按摩可以促进血液循环，加速脂肪燃烧。对于小腿肥胖的人来说，按摩方法非常有效。可以用拧毛巾的手法来扭转按摩，按摩时涂抹消脂产品，捏住脚踝，以相对方向扭转按摩，左右腿分别按摩至膝盖以下部分，每腿按摩约10分钟。
3. 日常瘦腿小动作：在等车、上楼梯时，尽量多踮脚，以拉伸线条，使腿部处于紧张状态，坚持一段时间，小腿会变得修长纤细。每晚睡前进行双腿蹬自行车的动作，这不仅能瘦腿，还能强健下肢关节肌肉。
4. 简单瘦腿运动：看电视时，可以尝试马步式锻炼。保持身体直立，慢慢跨步下蹲，反复交替腿部动作，每天进行15分钟左右，坚持一个月会有不错效果。注意，做这个运动时要保持上身垂直，收紧腰腹部和臀部，让大腿与地面保持平行，小腿垂直于地面。
5. 晚上多泡脚：每晚用热水泡脚，有助于全身血液畅通。脚部有许多穴位，对我们的健康非常重要。保持脚部温暖可以加速脂肪分解，有助于减肥。