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男生大腿肌肉多显得腿粗该怎么瘦腿，屁股也大
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推荐答案 2017-05-30
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男的腿粗怎么瘦腿
答：
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿
，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流...
男生腿粗,大
部分是
肌肉,怎么
减
答：
（1）摩擦式按摩--涂上乳液之后
，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。（2）捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。（3）搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用...
男生腿粗,瘦腿
好方法
答：
男生多做有氧运动瘦腿
;男生瘦腿最好是徒步代电梯;男人空中蹬自行车瘦腿。瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再...
男生怎么瘦腿
瘦
臀
答：
?1、对于经常要坐着的大臀部男生，
可以单腿曲伸运动锻炼大腿肌来瘦臀
。做法：首先确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。然后双手放于腰际，上身挺直，进行腿部的曲伸运动。注意弯曲时，中心必须放在前脚掌，保持直角。这样重复做几次，对于帮助男生瘦臀很...
男孩子
腿粗该怎么瘦腿
答：
干洗腿
用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。揉腿肚 首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌...
男生腿粗,怎么
减腿上的肉,最好是运动
答：
一定要长期坚持。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩
腿，
防止再次变成
肌肉腿
。四：伸展运动 伸展运动是使
大腿
健美的最有效的一种方法。具体损伤如下：两
臀
下垂，腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在...
男生腿粗该怎么
变瘦,就是
大腿
比较粗
答：
首先对于脂肪比较多的
小腿，
多做运动是最好的解决办法。其中爬楼梯就是不错的选择，另外高抬腿也是瘦小腿不错的方法，而且腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧速度就越快。除此之外，游泳、跑步等都是不错的选择，但要注意运动之后进行腿部拉伸，否则很可能变成肌肉腿。其次，如果是
肌肉腿，
那就需要舒缓
腿部肌
...
男生腿粗,
还是
肌肉腿,怎么
办
答：
1.每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的
瘦大腿
运动，它很好地运动到大腿上的
肌肉，
促进
腿部
脂肪的燃烧。2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。3.洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗...
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我是男的，我腿粗，怎么瘦腿。
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