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本人男性,腿太粗,但肉比较结实,要瘦腿怎么破?求方法或有对应训练
本人男性,腿太粗,但肉比较结实,要瘦腿怎么破?求方法或有对应训练如题
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推荐答案 2016-08-02
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其他回答
第1个回答 2016-07-23
只能做拉伸锻炼,不要进行力量锻炼了。
追问
可以具体些吗?
追答
压腿之类的运动
第2个回答 2016-07-23
跑步
第3个回答 2016-07-23
可以进行拉伸训练
追问
可以具体些吗
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脂肪
腿腿
如何一周变细
答:
狂蹬空中自行车 跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了
。
躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状
,做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。 另外还有专门针对瘦小腿的: 1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 坐于椅子上,单腿屈放于另一...
求救!!腿部如何减肥
答:
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂
,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸...
怎么
快速
瘦腿?
答:
2、踢毽子:两脚打开
,与肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下,左手自然放在腰间,反之亦然,左右腿各重复30次。
推荐瘦腿食物,红豆
:其中“石碱酸”成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有...
腿胖而且肉硬如何减肥?
答:
步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,
先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧
。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,...
大腿粗
容易减吗?哪项运动
瘦腿比较
好?
答:
3、多吃
瘦腿
食物 配合运动瘦大腿的食疗
方法
也是很重要的哦,平时要多吃一些瘦腿的食物,例如苹果、奇异果、西瓜、西红柿等等,可以有效促进腿部脂肪燃烧。4、深蹲
大腿肉
松弛脂肪型的可以多做深蹲运动,将双腿分开与肩同宽或稍宽于肩,背部挺直,腹部保持收紧,膝关节保持稳定进行深蹲,下蹲幅度以腿部与...
...想瘦些,怎么做些简单的
方法?
腿也有点
粗,怎么瘦腿?
答:
我告诉你我一直坚持的
方法
:1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多...
有什么
方法
能使大腿和小腿快速瘦掉/
答:
非常简单的瘦
大腿方法
: 1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 ...
瘦小腿肌肉最快的
方法
瘦腿
的最快方法
答:
1、按摩拍打,肌肉腿是很难瘦下来的,过程比较的慢
,但是
首先还是需要提前的让肌肉进行很好的放松。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右,力度以自己不感觉难受的范围。2、饮食上面一定不要吃很咸的食物,咸的食物就是会胖腿的,水肿的情况是很明显的
,腿部
就会变的很粗。吃盐多肌肉会容易水肿,...
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腿比较粗比较结实怎么办
大腿比较结实又粗怎么瘦下来
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本人男,上身很瘦,但就是腿很粗,有没有办法快速的瘦腿方法,最...
腿子很粗很结实该怎么瘦腿呢,有什么好的瘦腿方法和瘦腿药没??...
怎么可以瘦腿,本人腿肉是比较硬的那种,有好评的哦