馒头吃了会发胖吗？？求答案，求为什么，谢谢

Question

如题所述

Answer 1

要看你吃多少馒头了。如果一天一个小的馒头肯定是不会发胖的。馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。一百克的馒头，热量是两百二十大卡。而现在通常出售的馒头，一个重量只有五十克左右。也就是说，一个馒头的热量正常情况下应该在一百一十大卡左右。这个热量意味着什么呢？意味着只吃一个馒头，所产生的热量是人们一天正常活动所需热量的十分之一不到。人们只吃一个馒头，自然是可以收到减肥效果的。不过，它的营养不全面，无法提供身体所需要的大部分营养。因此，人们最好安全合理的食谱来保证身体所需。此外，在平时的饮食之中，如果吃馒头的话，只要适量，人们也不用担心会肥胖。当然南北方馒头大小不同，热量也是不同的，所以如果减肥的话，还是建议你管住嘴，迈开腿。通过合理饮食，控制饭量，增加运动量一般就可以达到减肥的目的。饮食清淡为主，少油少盐，无糖。早餐可以五谷粥，脱脂牛奶，无糖豆浆，鸡蛋，水果适量，注意丰富少量营养，午餐吃个七分饱左右，瘦肉，红肉类，蔬菜，粗粮都可以适量食用。晚餐清淡少量，最好在睡前四小时之前吃完。多喝水，保证每天2000ml饮水量。运动方面，每天保证半小时以上的运动，这样即使你一天吃一个馒头也绝不会发胖的。

Answer 2

什么东西吃多了都会发胖。馒头富含蛋白质、淀粉，还能分解糖分，有的人做馒头喜欢加入鸡蛋、白砂糖之类的，吃多了肯定会使得人体摄入了大量的碳水化合物，使人发胖。除了吃馒头，人在吃饭的时候还可能会吃到同样成分的食物，比如萝卜、冬瓜、胡萝卜、土豆丝等都应算作主食类，一起吃多了会增加这类成分的摄入量，所以会变得越来越胖。应该多吃蔬菜，富含膳食纤维的蔬菜，多吃鱼类和瘦肉类，使得营养均衡才行。

Answer 3

对于北方人最常见的主食之一——馒头，很多人又爱又恨，爱它的松软口感，嚼起来还有甜味儿，恨它一不小心就吃多了，比吃米饭更容易让人长胖。那么，吃馒头真的比米饭更容易让人长胖吗？减肥的人可以吃馒头吗？怎么吃馒头不容易长胖？
馒头的能量比米饭高
身体长胖本质上是热量的摄入超出身体需要，那我们对比下馒头和米饭的热量。
100克馒头的热量是221千卡，碳水化合物含量是47克，脂肪1.3克。
100克米饭的热量是116千卡，碳水化合物含量是25.9克，脂肪0.3克。
从以上数据不难看出，馒头相比米饭，确实是高热量、高糖（碳水化合物）、高脂追问

因为馒头是什么会胖

Answer 4

馒头是会胖的 碳水化合物的东西都会胖 面粉碳水化合物很多的 比米饭还多追问

因为馒头是什么会胖

Answer 5

什么都别吃